眼睛疲勞怎麼緩解？這六個小方法能輕鬆解決~

導讀：平常用眼過度我們都會感覺到眼睛疲勞，那麼，眼睛疲勞該怎麼緩解呢？

在日常工作或學習中，我們都需要用到眼睛，尤其是對於長時間對電腦的上班一族來説，用眼過度是常事。所以很多朋友平常都會感覺到眼睛疲勞，那麼接下來就讓Audrey為大家介紹一下，眼睛疲勞怎麼緩解吧！希望大家都能來看看哦~

眼睛疲勞怎麼緩解

1.適當按摩休息

當你感覺眼睛疲勞時，那就説明你的眼睛需要休息了。用眼過度時，眼睛都會出現疲勞的情況，這樣的情況下我們可以適當為眼部按摩，讓其休息幾分鐘，這樣能有效緩解眼睛的疲勞哦！在工作或學習的過程中，每隔一兩個小時就讓眼睛休息按摩幾分鐘，能有效緩解眼部壓力，讓眼周的肌肉得到休息，眼睛也不那麼疲勞啦！

2.對着太陽搖頭

陽光是這個世間很美好的東西，我們都離不開陽光，我們的眼睛也需要陽光。長期接觸室內的光線，不利於眼部健康哦！所以，我們的眼睛也是要適當曬曬太陽的。當感覺眼部疲勞時如果窗邊有太陽，可以選擇讓眼睛對着太陽，隨後閉上眼睛讓陽光盡情灑在臉上。這樣能有效緩解眼睛的疲勞，讓眼部的肌肉得到放鬆與休息。不過，最好選擇温和的陽光，而不是刺眼的那種陽光哦~

3.上下左右轉動眼球

對着電腦，手機或者是看書的時間太長，眼睛都會出現疲勞的情況。眼睛疲勞整個人會很沒有精神，視線也會變模糊哦！在這個時候你必須要讓眼睛放鬆一下了，可以讓眼球上下左右轉動，並堅持幾分鐘，這樣能鍛鍊眼部組織，從而起到緩解疲勞的效果哦！或者，也可以讓眼球畫“8”字，也是一個不錯的方法。

4.看大拇指再看遠方

眼睛疲勞一定要重視，否則會嚴重影響到自己的生活和工作哦！當感覺眼睛疲勞時，可以選擇在面前豎起大拇指，眼睛注視二十秒。隨後再看幾米外的事物，重複幾次這樣，能有效緩解眼部的疲勞感，並且還能鍛鍊視力哦！對眼睛健康來説十分有利。

5.閉目休息

當眼睛感覺疲勞時，適當閉目休息也能有效緩解疲勞哦！閉目養神是一個很好的緩解眼部疲勞方法，閉目休息幾分鐘，能緩解眼部疲勞以及眼睛乾澀或痠痛等問題。

6.熱敷眼部

以上這五個方法都適合户外或工作中來緩解眼部疲勞，當在家裏感覺眼部疲勞時，建議給眼睛熱敷哦！這個方法能促進眼周的血液循環，不僅能緩解眼睛疲勞，並且還很有利於眼部健康。

好啦！以上為大家帶來的內容就到這裏了，希望能對你有幫助哦！非常感謝大家的閲讀和支持~