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有關營養的精選知識

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  • 吃沙鍋時搭配粗糧彌補營養

    吃沙鍋時搭配粗糧彌補營養

    中國無論南北菜系,都有沙鍋入譜。雞鴨魚肉,乾鮮蔬菜,豆製品及山珍海味都可入鍋。由於沙鍋是散熱性較慢的鍋具,有菜熱、湯燙、清淡而鮮香、汁濃而不膩的特點,端上桌還滾滾飄香,為就餐者增添熱乎乎的親和感;並且沙鍋屬陶泥製品...

  • 懷孕第6個月的營養搭配要求

    懷孕第6個月的營養搭配要求

    這個月胎兒發育已趨向成熟,骨骼的發育需從母體攝人大量的鈣質,因此孕婦的食譜應安排富含鈣質的高能量飲食,同時適量增加鐵質,如硫酸亞鐵、富馬酸鐵、維生素C、鈣片等。一、營養食譜早餐主食:排骨麪2小碗,或排骨包3個(量均在1...

  • 辦公族女性吃什麼零食好?休閒時刻來顆女士營養軟糖

    辦公族女性吃什麼零食好?休閒時刻來顆女士營養軟糖

    導讀:每天在辦公室裏做着繁重而又枯燥的工作,總要適時找樂子,比如忙中偷閒吃點零食,辦公族的女性朋友更喜歡備着各種各樣的小零食,同時又害怕吃的零食不健康,易發胖,有什麼零食是適合辦公族吃,又有什麼要注意的呢?對於吃貨來説...

  • 美膚達人教你自制營養眼霜

    美膚達人教你自制營養眼霜

    1、自制茶葉眼霜市面上賣的眼霜,如果你挑選不好,就很容易挑選到化學物質過多的眼霜,那麼,用起來對眼部肌膚更是傷害很大,不妨來自己自制眼霜吧,營養又滋潤,護眼效果好。美眉們可以準備少量的茶葉,放在水中泡上半個小時的時間,...

  • 孕婦飲食,可別忽視了這些營養

    孕婦飲食,可別忽視了這些營養

    導讀:孕婦除了注意均衡合理的飲食之外,萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性,它們所提供的營養是其它物質無法替代的……孕婦除了注意均衡合理的飲食之外,萬萬不可忽視空氣、水和陽光的重要性,它們所提供的營養是其它物質無...

  • 山楂和什麼搭配最營養

    山楂和什麼搭配最營養

    1、山楂飲食山楂加核桃,趕跑腰痛材料:取核桃仁150克,山楂50克,白糖200克。做法:核桃仁加水少許,用食物加工機打成漿,再加適量涼開水調成稀漿汁。山楂去核,切片,加水500毫升煎煮半小時,濾出頭汁,再煮取二汁,一、二汁合併,復置火上。...

  • 一週的營養搭配餐菜單

    一週的營養搭配餐菜單

    一週的營養搭配餐菜單,如今大家對健康養生是愈來愈高度重視,健康養生最先就是説對飲食搭配有一定的規定,每日的進餐要營養豐富、營養搭配,下面我們就一起來了解一週的營養搭配餐菜單。一週的營養搭配餐菜單1週日:早餐:主食:...

  • 山藥與什麼搭配吃更營養

    山藥與什麼搭配吃更營養

    1、山藥的養生吃法1、山藥搭配紅棗——健脾養胃滋補脾胃甘味食物中,山藥屬首推,性温,富含黏蛋白,能保持血管彈性,最重要的是,山藥還有潤肺止咳功能,嗓子難受的人絕對要多吃!跟紅棗搭配,可強化健脾養胃的功效。紅棗和山藥搭配一...

  • 人一天營養所需的食物

    人一天營養所需的食物

    人一天營養所需的食物,生命的維持離不開水源,食物與氧氣。保持身體健康不僅要進行運動強身健體,還要通過飲食補給營養,下面小編為大家分享人一天營養所需的食物。人一天營養所需的食物11、雞蛋牛奶:雞蛋牛奶裏面含有大量的...

  • 早餐怎麼搭配最營養

    早餐怎麼搭配最營養

    1、營養早餐的搭配吃法營養搭配一:牛奶和麪包牛奶和麪包的搭配是來自西方早餐的傳統。牛奶含有人體需要的各種礦物質,而麪包又是一個五穀雜糧,營養自然不必多説。而且吃他們很簡潔方便,早餐有牛奶有面包是幸福的。因為我...

  • 晚餐營養學問 七分飽為最健康

    晚餐營養學問 七分飽為最健康

    熱有節制的低脂飲食更長壽很多長壽老人們的生活經驗以及民間養生理念都涉及節制飲食、適可而止的‘七成飽’現象,很有意思。但用現代科學的眼光看,如何用科學研究來解釋成了一個難點。趙立平教授饒和劉勇教授率領的團隊...

  • 嬰兒營養輔食需合理搭配

    嬰兒營養輔食需合理搭配

    從營養學角度來看,應該注意各種不同營養素的合理搭配,才能更符合人們對各種營養的需求。六個月大的嬰兒,無法再直接從母體中獲取營養,而不少媽媽們僅僅以母乳為寶寶的主食,或配以少許普通嬰兒米粉,對嬰兒的健康成長幫助不大...

  • 寶寶藍莓果醬的做法步驟藍莓果醬的主要營養功效

    寶寶藍莓果醬的做法步驟藍莓果醬的主要營養功效

    主料藍莓1杯輔料白砂糖1/2杯檸檬汁1茶匙做法新鮮藍莓清洗乾淨後瀝乾備用白砂糖和水按2:1,小火熬成糖漿備用將藍莓倒入熬成的糖漿中,煮開小火進行攪拌,直到藍莓爆漿皮肉分離,醬成粘稠狀將檸檬汁倒入藍莓將中,進行攪拌均勻冷...

  • 最有營養的自然食物有哪些

    最有營養的自然食物有哪些

    最有營養的自然食物有哪些,每種不同的食物含有不同的營養成分,有些食物可以降低脂肪肝,有些食物可以促進血液循環,功效不一,現在分享最有營養的自然食物有哪些。最有營養的自然食物有哪些11、三文魚並非所有的魚都是平等的...

  • 焗油和營養焗油的區別

    焗油和營養焗油的區別

    一般的焗油產品最常用的是含有化學物的硅合成物,主要含硅氧烷類,不易溶於水,經局發後易附在頭髮的表面,可增加頭髮的光澤度,易梳理等,對受損髮質的毛鱗片,頭髮開叉或出現毛刺等起修護作用,主要是作用在發乾部份及頭髮離開頭皮...

  • 豬腳煲什麼湯最有營養

    豬腳煲什麼湯最有營養

    提要:在生活中豬腳大家都有吃過吧,豬腳的做法也是千姿百態的,但豬腳煲什麼湯才是最有營養的呢?想要知道的朋友就要往下看了。豬腳富含膠原蛋白,能防治皮膚起皺,多喝豬腳湯的女性能增強皮膚的彈力,有着美容養顏的效果,而且豬腳...

  • 香菜和什麼搭配最有營養

    香菜和什麼搭配最有營養

    香菜和什麼搭配最有營養?香菜常常扮演着提味的作用,其含有的揮發油能祛除肉類的腥味,提升菜品味道。對身體來説,香菜的特殊味道能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。還能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。那麼,香菜和什麼搭配...

  • 小議兒童零食營養金字塔

    小議兒童零食營養金字塔

    我們堆砌的這個金字塔能幫你制定每週的零食計劃。只在特殊情況下食用的零食:糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。一週可吃三至四次的零食:甜餅乾、冰淇淋、...

  • 孕早期營養搭配指導及飲食注意要點

    孕早期營養搭配指導及飲食注意要點

    孕期營養建議一般説來,除了鈣和鐵之外,孕婦和胎兒對礦物質和維生素的需求,都能從谷肉果菜中得到滿足。例如,肉食不缺,鋅就不會缺;蔬菜水果不缺,維生素C也就不會缺。除了谷肉果菜之外,我們特別向孕婦推薦雞蛋和牛奶。一個雞蛋...

  • 孕媽咪怎樣喝牛奶營養又健康?

    孕媽咪怎樣喝牛奶營養又健康?

    家有孕婦之後,衣食住行等生活細節都開始變得精細講究起來,孕媽咪作為當之無愧的重點保護對象,家人都希望能夠給她們最好的照顧,讓寶寶能夠健康的成長。飲食調理是最常見的方式,孕媽咪每天都要補充各種營養,牛奶是很多媽咪都...

  • 冬季喝湯營養多 瓦罐湯煲的做法

    冬季喝湯營養多 瓦罐湯煲的做法

    提要:瓦罐湯煲是用瓦罐以慢火煨制而成的一款靚湯,風味獨特,營養豐富,大家不妨也來試試。瓦罐湯煲的做法很簡單,下面就手把手教大家做美味的瓦罐湯煲,趕緊來試試吧!瓦罐湯煲所需材料原料:烏雞配料:鹽,大棗(圖片id:50886496,瓦罐湯煲...

  • 酸汁帶魚 營養豐富高考生的選擇

    酸汁帶魚 營養豐富高考生的選擇

    提要:帶魚肉厚刺少,營養豐富,烹飪方法多種多樣,下面和大家分享酸汁帶魚的做法。帶魚有補脾、益氣、暖胃、養肝的功效,怎麼做都好吃,來試下酸汁的味道如何吧。食材:帶魚300g,油、鹽、大葱、生薑、白醋、白糖、味極鮮醬油、紅尖...

  • 紅豆搭配什麼吃更營養

    紅豆搭配什麼吃更營養

    1、紅豆的搭配吃法一、紅豆+鯉魚煮湯食用,對水腫、腳氣、小便困難等起食療作用,還能治療肝硬化、肝腹水、補體虛。二、紅豆+冬瓜,同煮後的湯汁是全身水腫的食療佳品。三、紅豆+扁豆、薏仁,同煮,可治療腹瀉。四、紅豆+連翹...

  • 備孕期間營養搭配的原則有哪些

    備孕期間營養搭配的原則有哪些

    1、健康飲食一日三餐要計劃好,而且每餐不要吃得太飽,七八分飽為最佳,不可暴飲暴食,應細嚼慢嚥,使進食得時間延長。2、控制體重育齡女性一定要控制自己的體重,若體重過高,容易引發某些妊娠併發症,比如妊娠期糖尿病以及先兆子癇...

  • 科學營養食譜之一日三餐

    科學營養食譜之一日三餐

    科學營養食譜之一日三餐,生活中,每個人的一日三餐食譜是不一樣的,而人們想要身體維持健康,那麼一日三餐就需要吃得科學又營養。下面小編給大家分享科學營養食譜之一日三餐!科學營養食譜之一日三餐1早餐:炒蛋一份(一個雞蛋或...