什麼食物補脾虛最好

脾胃虛弱很多人都會出現，但是瞭解脾胃虛弱的人卻並不多。當出現脾胃虛弱會表現為泄瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。因此大家要重視起來，日常生活中如果不及時調理會出現各種胃病，如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃潰瘍等;脾胃虛寒，人的體質下降，各種胃腸疾病，就容易接踵而來。因此提醒大家出現脾胃虛弱一定要及時調理。

那麼，什麼食物補脾虛最好?

糯米：性温，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈説：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》説得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”

西國米：又稱西谷米，西米。白淨滑糯，營養豐富。性温，味甘，能温中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。《柑園小識》記載：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

紅薯：俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中説：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

粳米：性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

白扁豆：性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中説：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”《本草求真》還解釋道：“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能於脾而有益也。”《會約醫鏡》認為：扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

除了食物可以補脾虛以外，大家還可以通過藥物治療脾胃虛弱。在這裏為大家推薦雷允上健延齡，健延齡可以調養脾胃，調整臟腑功能，還有潤腸通便和改善稀便的雙向調節作用，健延齡所含成分藥食同源，像吃食物一樣調整脾胃健康。

健延齡全方由熟地黃、制何首烏、黃精、黑豆、黑芝麻、側柏葉、黃芪、山藥、茯苓、芡實、西洋參、天冬、麥冬、紫河車、珍珠、琥珀、龍骨17味藥組成，方中西洋參能補氣養陰，又有清火生津之功。何首烏、黃精能補肝腎。益精血，並有滋肺、和脾、潤腸之功。芡實、龍骨、鎮驚安神、固澀精氣、以滋腎精而養肝血;黃芪補氣昇陽、又有生上行水之效。紫河車能補精助陽、益氣養血;琥珀、珍珠有鎮心、定驚安神。琥珀尚能活血散瘀。利尿通淋、珍珠又能明日通翳，解毒生肌、茯苓能利水滲濕、健脾寧心;熟地黃滋陰補血、益精填髓。黑芝麻、黑大豆、補益精血、補水解毒。側柏葉涼血、止血，生須烏髮、二冬養陰潤肺、清心清胃。

全方重視滋陰養精為主，輔以益氣補神，兩者兼顧，主次分明。全方以何首烏、黃精，補肝腎、益精血為君藥。臣以熟地黃、芡實、紫河車、黑芝麻補益精血，滋養肝腎，養血填精助君藥增效;黃芪、茯苓、山藥、補氣助陽，健脾生血;西洋參、天冬、麥冬補陰中之陽，養陰生津，使陰陽相濟。佐以珍珠、琥珀、龍骨、寧心安神;側柏葉涼血、止血、生須烏髮。使以黑大豆活血利水，下起通經，與以上補益藥相伍，使以補而不滯，並使補之，氣血周行全身以濡養之。以上十七味藥相配嚴謹，相抱相守，大補之中佐以清消之品，使其補而不膩，諸藥合用，陰陽並調，相得益彰，具有填精髓，養氣血，調臟腑，固本元之功效，用於精氣虛乏、陰血虧損所致神疲乏力，食慾減退，健忘失眠，頭暈耳鳴等及放、化療後白細胞減少症、高血脂症見上述證候者。