空腹吃蘋果好嗎?哪些食物不能空腹吃?
蘋果是含有大量糖類,同時,蘋果還含有酸類、芳香醇和果膠物質。蘋果中,豐富的維生素B、維生素C和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分,可以滿足早餐所需要的營養。適當的吃吃蘋果可以養氣、益脾、生津止渴等。
空腹吃蘋果好嗎?營養學家稱,空腹吃一個蘋果,不僅能夠治療大便乾燥,還能起到減肥的目的。但是,營養學家要提醒一下,空腹吃蘋果再怎麼有助減肥,也不能過量的食用。
空腹過量的食用蘋果,會引起胃部急性發炎。因為蘋果中含有大量的蘋果酸、維生素C、檸檬酸等等,它會與胃酸發生化學反應,結成不易融化的快狀物。
總而言之,還是那句話,有些食物能空腹吃,但需掌握一個度。那麼,有哪些食物是根本就不能夠空腹吃呢?根據營養學家提供的一份數據顯示,不能空腹吃的食物有以下這些:
一、香蕉。當我們空腹吃香蕉的時候,香蕉中含有的過高的鎂元素會破壞人體血液的鎂鈣平衡,從而影響到心血管。
二、山楂、橘子。這一類酸性的食物含有大量的果酸、有機酸、山楂酸等等,它會讓人體胃酸過多,刺激胃粘膜,引起胃部不適。而且,空腹吃山楂、橘子一類食物還會增加飢餓感。
三、牛奶、豆漿。這個您一定要注意,很多人都習慣先喝牛奶、豆漿再吃早餐,或是光喝牛奶、豆漿,這是不好的。它雖然對身體沒有多大的傷害,卻會引起牛奶、豆漿中含有大量蛋白質都轉化為熱量消耗,造成營養白白浪費。
四、柿子、西紅柿。其含有的果膠、單寧酸與會胃酸發生反應,造成結石,進而導致噁心、反胃、嘔吐、胃潰瘍、胃穿孔的症狀的發生。
五、酸奶。空腹喝酸奶會削弱酸奶的保健成分。
另外,還有黑棗、酒、茶、大蒜、菠蘿、糖、白薯、冷飲等也不能夠在早上空腹食用。
-
美食大全菜譜
美食大全菜譜,在我們的日常生活中,有很多好吃又香的美食,很多菜也是很多地區沒有的美食,有些美食因為太好吃也火遍了這個中國,有些菜吃了也是流連忘返,一起來看看美食大全菜譜美食菜譜1海帶豆腐湯用料豆腐1塊;鹽少許;海帶1份做法豆腐切塊用開水過一下熱油加海帶加豆腐...
-
男人怎麼補腎好,6種食物不可少
黑芝麻黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑豆黑豆被古人譽為腎之谷,它的味甘性平,不僅形狀像腎而且還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的作用,特別適合腎虛患的人。...
-
孕媽媽營養保健食物大搜索
準媽媽的飲食規則裏有重要的一條:少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會發胖。低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質,即便是患有乳糖不耐症的準媽媽,對於酸奶也還是易於吸收的。而且...
-
老人吃哪些食物對身體有益
一、適合老年人吃的食物1、杏乾和杏仁《黃帝內經·素問》把杏列為五果之一,提出毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣。常吃杏幹、杏仁能延年益壽。2、桑果汁用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素e、c,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養...