拉肚子吃什麼食物好?8種食物Hold住腹瀉
提要:拉肚子也就是腹瀉,很多人都試過腹瀉,腹瀉給身體帶來不適,嚴重的還會致身體脱水。
拉肚子吃什麼食物好呢?很多人腹瀉時都會選擇吃藥止瀉,但食療才是最健康的,愛靚健康頻道為你介紹一些腹瀉的飲食知識,收藏起來會有用的哦!
適合拉肚子的食物
1.加鹽的粥
腹瀉會使人食慾不振,身體乏力,這時最好吃些加鹽的白粥,不但可以補充營養,增強體力,還可以保持電解質的平衡,但要注意不可在粥在加肉,因為加了肉的粥吃下去會加重腸胃的不適,影響腸胃的恢復。
2.麪食
腹瀉期間,要吃一些易消化的食物,但又不可以是流質食物,這時,麪條是最好的選擇,麪條營養豐富,而且容易被消化吸收,這樣可保護腸胃的黏膜,減輕腸胃的負擔,但也要注意,吃麪條時不可太過油膩。
適合拉肚子吃的水果
1.香蕉
香蕉所含的維生素A能增強機體對抗疾病的能力,而所含礦物質中的鉀和鎂,能有效預防腹瀉引起的電解質紊亂,香蕉還含有大量果膠質,能使大便成形,減少大便次數,香蕉皮含有獨特的蕉皮素,能有效抑制細菌和真菌的滋生,香蕉還含有一種物質,能令腸道恢復正常蠕動,從而防止腹瀉。
2.蘋果
蘋果的營養價值豐富,不但含有豐富的維生素,還含有大量的礦物質,對於輕度的腹瀉,食用蘋果可以快速痊癒,將蘋果切成小塊加水煮幾分鐘食用,就可以治癒腹瀉,但要注意,不可加糖調味哦!加糖反而會令腹瀉加重。
3.石榴
石榴的營養成份非常多,其中的維生素C含量比蘋果還要高,石榴含有的鞣質、蘋果酸等物質,對軟化血管、降血脂有很好的作用,還可以幫助消化,石榴也分酸、甜、苦三種哦!只有酸石榴才可治療腹瀉哦!
4.鮮桃
鮮桃的營養價值也非常高,含有豐富的維生素和果酸,還有大量的礦物質和無機鹽,特別是所含的鐵量是蘋果的幾倍,能有效治療腹瀉,在剛開始腹瀉和便溏時,在飯前吃一個鮮桃,飯中食兩瓣大蒜,腹瀉立刻停止或減輕。
適合拉肚子的茶酒
1.醋茶
泡一壺綠茶或花茶,去掉茶渣,將三湯匙醋倒入茶中攪勻,然後連喝三杯,就可令腹瀉立刻止或減輕,對於細菌感染的腹瀉療效非常好。
2.葡萄酒
葡萄酒也可以治療腹瀉,在剛開始出現腹瀉的症狀時,喝一兩杯葡萄酒就可以治療,因為葡萄酒可以有效將引起腹瀉的大腸桿菌殺死,葡萄還有預防腹瀉的作用,在吃海鮮時喝一些葡萄酒就可預防海鮮過敏引起的腹瀉。
這幾種食物在平時有沒有腹瀉都可以吃,有着預防作用。
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