補腎的營養品有哪些

補腎的營養品有哪些？腎臟是我們身體非常重要的器官，對我們的新陳代謝起着非常重要的作用，腎虛是目前在大多數男性身上所存在的一種問題，而因腎虛出現的出汗和疲勞等症狀也時常發生，下面來看看補腎的營養品有哪些？

補腎的營養品有哪些1

1、動物腎臟：

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素和某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

2、海蔘：

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

3、蝦：

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

4、芡實：

具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

女人補腎的食物

1.鵪鶉補腎

相信很多人都喜歡吃鵪鶉，鵪鶉肉不僅酥嫩美味，同時營養還十分的豐富，這就是為什麼鵪鶉肉那麼受歡迎的原因了。研究發現，在鵪鶉中含有大量的人體必需氨基酸、無機鹽等，適量的補充這些營養物質可提高人體健康的'質量。

我國中醫古籍中有記載，鵪鶉具有補益腎氣、強健腰膝的作用，可以説是男性滋補的妙品。腎虛的男性在平時多吃鵪鶉，可改善精力，同時還能提高性慾。

2.鴿肉補腎

我們常説的鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，並且它們的繁殖能力很強。因此男性在補腎的時候不妨多吃點鴿子肉，研究發現在鴿子肉中含有大量豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，而且鴿子肉還屬於激素類食品，男性經常食用可有效的增強性功能。

鴿子肉具有補腎填精、温陽益氣的作用，在日常生活中還可以將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

3.驢肉補腎

營養專家指出，驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。並且我國中醫也指出，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。很多成年男性會因為肝腎不足而出現腰膝痠軟的情況，同時還有部分男性還會出現勃起無力的症狀，這個時候適量的多吃驢肉，可有效的改善這些不良的症狀。

補腎的營養品有哪些2

補腎方法有哪些？中醫認為，腎的主要生理功能是藏精、主生長髮育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。補腎對女性的健康與美麗有密切的關係，好的補腎方法也是很多女性在不斷追尋的。下面推薦幾中有效補腎的食物：

①動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的説法，動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的功效。

②蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

③豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。

④核桃

多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

⑤雞蛋

雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

⑥栗子

栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的.作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。

⑦枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

⑧海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

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一、韭菜是個寶，男性最需要

生活中，韭菜是一個最常見的蔬菜，對於男性來説，韭菜更是一個不可多得的蔬菜，因為韭菜具有補腎益陽的功效，對於男性有非常明顯增強經歷的作用，特別是對於男性有早泄症狀、勃起障礙都有很好的幫助，因而，韭菜也被稱作“壯陽草。

其實早在《本草綱目》裏，就有對於韭菜的描述：“韭菜有補肝、腎，暖腰膝，壯陽固精之效。説明在古代，中醫對於韭菜補腎功效就有了很明顯的認識。

夏天也正是韭菜上市的時節，新鮮的韭菜對於男性是有好處的，因而，對於需要補腎的朋友來説，在這個時候多吃韭菜是有大大的益處。

二、大蒜不可少，抗炎最有效

夏天是大蒜集中上市的季節，這個時候大蒜對於身體是最有效的，其實在一年四季多吃大蒜對於身體都是非常有益的，最常見的就是大蒜有殺菌的功效，經常吃大蒜的人身體的抵抗力是很強的。

而對於“腎活不方便的朋友來説，也是可以多吃大蒜的，因為大蒜有很強的抗炎屬性，有很強的抗氧化劑，並且可以降低身體膽固醇的濃度，對於益腎養生很有幫助。對於腎炎的朋友來説，多吃大蒜是能夠起到抗炎的作用。

而醫學家在實驗中發現，多吃大蒜的話，是能夠刺激身體雄性激素的分泌，增加男性精子的數量，這些在一定程度上表明，多吃大蒜對於男性有很大的益處，並且在實驗中發現，大蒜的攝入，是能夠促進血液的健康，而血液的健康程度是影響男性勃起功能的主要原因。

而一般來説，腎臟不好，前列腺也是受影響的，而要是能夠刺激到前列腺的運作，對於腎功能也是有好處的，所以在夏天可以多吃大蒜。

三、番茄可以促利尿

作為在這個季節成熟上市的蔬菜，番茄也是非常有益的蔬菜，番茄中含有豐富的維生素C，有很好的美容功效，能夠讓皮膚保持白皙的狀態，並且番茄有生津止渴的功效，對於清熱解毒、降低血壓是有好處的，對於腎臟病人也有不錯的輔助治療作用，特別是對於身體有很好的利尿功效，這樣會使得腎臟患者在治療的是有很好的輔助作用。

四、捲心菜抗癌有療效

捲心菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，並且，捲心菜中維生素的含量是番茄的三倍之多，對於那些腎臟病患者來説，捲心菜是不可多得的食物，它能夠讓接受偷襲的朋友有效的清除身體內的自由基，對於輔助治療是有好處的。

並且，捲心菜還被看作是抗癌能手，對於由腎臟病變發展成為癌變很有幫助。

五、山藥是菜更是藥

山藥是很好的蔬菜，同時山藥也是不可多得的藥材，一般來説，山藥是具有健脾補肺、固腎益精的作用。

山藥是蔬菜，其實更多時候是被用作藥材來使用的，最常見的説法，能夠益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛，對於治療多種疾病都有幫助。並且，山藥含有豐富的多巴胺，能夠起到擴張血管、改善血液循環的功能，特別是對於慢性腎炎患者，能夠起到很好的幫助。

六、辣椒排除垃圾最有效

通常這裏説的辣椒是説紅辣椒，辣椒中鉀元素的含量是很低，這對於補腎護腎有很好的幫助，並且，在紅辣椒中含有豐富的維生素A、維生素C，能夠起到預防癌症的功效。

紅辣椒中的.主要成分是辣椒素，辣椒素的存在是有助於身體裏垃圾的排出，而這一效果，對於腎臟病患者來説顯得尤為重要，所以對於腎臟病患者朋友來説，是可以加大辣椒的攝入。

七、香菜排毒有奇效

香菜對於身體排毒起到一個很好的作用，通常來説，香菜的存在是為了在烹飪的時候，增加味道的濃醇，其實對於腎臟有問題的朋友來説，多吃香菜是有好處的，因為，腎臟的問題發生，很大程度上是器官的衰竭，而這個時候，要是能夠把身體裏的毒素給排出去，對於身體的正常運轉是很有幫助的，而香菜就能夠很好的做到這一方面，例如，用香菜汁是可以進行腎臟排毒的，對於腎臟患者是一個不錯的選擇。