補腎的食物有哪些
補腎的食物有哪些,腎臟是我們身體非常重要的器官,無論是男人還是女人都因為生活壓力及工作壓力導致腎臟虛弱,急需補腎,很多食物都具有補腎有功效,那麼補腎的食物有哪些?
補腎的食物有哪些1
1、動物腎臟:
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素和某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。
2、海蔘:
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
3、蝦:
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實:
具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
女人補腎的食物
1.鵪鶉補腎
相信很多人都喜歡吃鵪鶉,鵪鶉肉不僅酥嫩美味,同時營養還十分的豐富,這就是為什麼鵪鶉肉那麼受歡迎的原因了。研究發現,在鵪鶉中含有大量的人體必需氨基酸、無機鹽等,適量的補充這些營養物質可提高人體健康的質量。
我國中醫古籍中有記載,鵪鶉具有補益腎氣、強健腰膝的作用,可以説是男性滋補的妙品。腎虛的男性在平時多吃鵪鶉,可改善精力,同時還能提高性慾。
2.鴿肉補腎
我們常説的鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,並且它們的'繁殖能力很強。因此男性在補腎的時候不妨多吃點鴿子肉,研究發現在鴿子肉中含有大量豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,而且鴿子肉還屬於激素類食品,男性經常食用可有效的增強性功能。
鴿子肉具有補腎填精、温陽益氣的作用,在日常生活中還可以將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
3.驢肉補腎
營養專家指出,驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。並且我國中醫也指出,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。很多成年男性會因為肝腎不足而出現腰膝痠軟的情況,同時還有部分男性還會出現勃起無力的症狀,這個時候適量的多吃驢肉,可有效的改善這些不良的症狀。
補腎的食物有哪些2
1、乾貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子補腎壯腰
性温,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘,為中醫“上品之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脱髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、温肺定喘的'作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆養顏益腎
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
10、黑米明目護腎
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
補腎的食物有哪些3
補腎壯陽喝的茶
1、益腎元氣茶
何首烏五克,生地五克,枸杞子五克,黃芪三克,菊花三克,再放上大棗三粒,再放一點點冰糖,多放點水煮開。
因為何首烏、枸杞子和生地都能夠平補肝腎、補腎滋陰。黃芪能夠健脾益氣,菊花能夠清熱。大棗在健脾、調和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養元氣。
2、蝦米茶
蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。
蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,特別其中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用於治療腎虛腰痛,具有温腎壯陽的'功效。
3、温紅茶
每天喝一杯紅茶,加上適量檸檬。
紅茶不僅好喝,而且紅茶性温去寒暖胃,更具補養作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓,從而有利於心臟健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶試驗,結果顯示每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶可以補腎強身,如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼效果更強。不過研究也顯示喝紅茶最好別太濃,一天別超過4杯。
4、菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎,加冰糖適量,與綠茶一同用沸水沖泡,10分鐘後,即可飲服。
此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
5、益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。
此方有温腎止遺之功效,用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等。
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