滾蛋吧腫瘤君 抗癌食物排行榜

提要：腫瘤癌症危害着生命健康，而患上癌症與日常飲食有很大的關係，但日常生活中，也有很多食物能與癌症相抗衡，下面就來看看抗癌 食物排行榜。

最近由漫畫改編的電影《滾蛋吧腫瘤君》火熱上映，電影講述的是一個可愛女生與癌症積極對抗的過程，很多人看了都哭紅了眼睛，從電影中可以看出癌症的可怕，同時也指出健康飲食的重要性，今天小編就與大家來盤點盤點抗癌食物有哪些，讓腫瘤君遠離每個人。

抗癌水果榜單

1、獼猴桃

獼猴桃是天然的維生素C庫，其含量是橘子的4-12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍，其中所含的物質可有效阻斷人體內亞硝胺生成，從面達到防癌抗癌的作用，另外，獼猴桃還含有豐富的維生素P，可保護血管功能。

2、柑橘

柑橘類包含橘子、橙子、金桔等，柑橘類水果都含有豐富的維生素C，可有效防癌抗癌，多吃有益健康。

3、山楂

山楂同樣也含有豐富的維生素C，並且還有活血化瘀、化滯消積的功效，可抑制癌細胞生長，同時還可有效預防女性生殖系統的癌症。

4、番茄

番茄含有大量的茄紅素，是一種抗氧化劑，可消除體內自由基，有效防癌抗癌，但新鮮的番茄中的茄紅素與纖維素、蛋白質緊密結合，人體是無法吸收的，必須煮過後才能被人體吸收，所以，番茄一定要煮過後再吃，才能起到抗癌作用。

5、草莓

草莓營養價值非常高，有水果皇后之稱，草莓含有植酸，是一種天然的抗氧化劑，可保護細胞，避免細胞癌變，另外，草莓中的鞣花酸，可抵抗黃麴黴素、亞硝胺等致癌作用，預防癌變。

6、葡萄

葡萄含有白藜蘆醇，是一種抗癌微量元素，可防止細胞癌變，並阻止癌細胞擴散，葡萄皮與葡萄籽中的白藜蘆醇含量更豐富，所以，吃葡萄時，將葡萄皮與葡萄籽一起食用，抗癌效果更佳。

抗癌蔬菜榜單

1、茄子

茄子中含有多種生物鹼物質，其中的龍葵鹼、葫蘆素有着強大的抗癌能力，此外，茄子所含有維生素及礦物質成分基本與番茄一樣，所以，茄子的抗癌能力也非常強。

2、苦瓜

苦瓜也是不可多得的抗癌瓜類，苦瓜中含有一種物質叫做類奎寧蛋白，可一種可激活免疫細胞的活性蛋白，能將癌細胞及不正常的細胞殺掉，此外，苦瓜種子中還含有一種蛋白酶抑制劑，可有效抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而達到預防細胞癌變的作用。

3、蘿蔔

蘿蔔包括有白蘿蔔、紅蘿蔔、水蘿蔔等，生吃或熟吃都有抗癌防癌作用，白蘿蔔含有芥子油成分，可與體內多種酶作用，形成辛辣味的抗癌成分，白蘿蔔越辣，説明這種成分越多，防癌作用就越強，而胡蘿蔔的胡蘿蔔素也是防癌抗癌能手，多吃可預防腫瘤癌症。

抗癌粗糧榜單

1、紅薯

紅薯相信大家都吃過，可誰知道如此普通的食物竟是抗癌能手呢？紅薯中含有一種去氫表雄酮的物質，可有效預防腸癌及乳腺癌，紅薯還是減肥能手哦！

2、麥麩

麥麩是小麥磨粉時脱下來的種皮，在以前只用來喂牲口，如今麥麩的營養價值越來越受到人們的重視，同時將小麥全粒磨成粉丁再分出麥麩，並製成食物，麥麩含有豐富的B族維生素、硒、及纖維素，可預防直腸癌等。

日常中防癌抗癌的食物還有很多，如南瓜、芹菜等，大家不妨多吃，可保護健康遠離腫瘤君。