秋季養陰是首要任務，五款食物要多吃

提要：秋季注意養陰潤肺，養陰食物有哪些呢？一起來了解一下吧！

秋季天氣乾燥，養陰是重要功課，一起來看看下面介紹的幾款養陰食物。

秋季吃銀耳養陰

銀耳是大家都熟悉的食物，銀耳有潤肺、養胃、滋陰等功效，是秋季養陰的佳品，秋季常吃銀耳可止咳、祛燥等，秋季感冒時，適當吃些銀耳有幫助恢復的療效。

秋季吃野菊花茶養陰

野菊花有清熱解毒的功效，對於風熱感冒、肺熱等有很好的療效，秋季每天用野菊花泡茶，加蜂蜜調勻喝，是秋季養陰潤燥的天然食品。

秋季吃梨養陰

秋季是梨上市的季節，梨汁多清甜，是很多人都喜歡的水果，梨有滋陰潤肺、清心降火的功效，對於秋季的咽乾喉痛等秋燥有很好的療效，秋季可用梨燉冰糖吃或生吃，可滋陰清熱。

秋季吃蜂蜜養陰

蜂蜜的功效有很多，但蜂蜜最主要的功效則是清熱養陰，潤肺祛燥，秋季養陰是一件大事，陰氣不足，容易皮膚乾燥、乾咳、便祕等，日常中不妨多吃蜂蜜來養陰。

秋季吃蓮藕養陰

蓮藕也是秋季應季食物，蓮藕有清熱潤燥、滋陰、降火、健胃等功效，秋季適合常吃蓮藕，日常中，可以把蓮藕用來煮湯食用。

這幾種食物，都有很好的養陰功效，我們在秋季要多吃。