吃什麼食物可以去黑眼圈 多吃這5種食物KO熊貓眼

導讀：大大的黑眼圈會讓人看起來毫無精神，想擺脱熊貓眼吃什麼食物好呢？日常飲食多注意攝入這些食物，可以幫助更好地去除黑眼圈哦。

吃什麼食物可以去黑眼圈？下面就給大家推薦五種可以去黑眼圈的食物，還你亮麗雙眼。

1、芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈，此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是對夜盲症。

3、海帶

海帶富含鐵質，經常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

4、綠茶

經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈，綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，消除黑眼圈。

5、雞蛋

雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的，但每天食用雞蛋不宜超過兩個。

其他對眼睛有幫助的食物：紅薯、板栗、山藥、紅棗、香菇等。

保持良好生活習慣遠離黑眼圈

1、多做運動來促進身體的血液循環，多按摩眼周。

2、儘量避免吸煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣。

3、使用幾片黃瓜或者用過的茶包敷在眼睛上。

4、要保持良好的睡眠狀態，而且睡眠時間也需保持充足，每天睡7—8小時為最佳。

不想有黑眼圈，首先不要經常熬夜，在飲食調理之餘，配合穴位按摩，效果會更好。