孕期媽媽必須注意的六大事項
女性成為媽媽後,責任也會多一份。懷孕中,你必須要注意到一些事項,才可令寶寶更健康發育。
孕期媽媽注意事項
1、飲食事項
孕期飲食講求營養與均衡搭配,如全麥類食品、奶、豆製品、瘦肉、乾果、水果等食品均對孕婦身體有益。但像辛辣、含咖啡因食品、味精、冷凍食品、味精等不適宜孕婦多食。
2、補鈣事項
孕期間,準媽媽要注意補鈣但又不可過度補鈣,最後是在醫囑建議下進行補鈣。鈣片是最佳的補鈣食品,一般來説,孕婦在睡前、晚餐後服食鈣片的補鈣效果最佳。
3、用藥事項
藥分好壞,所以女性在懷孕後要謹慎用藥,勿令藥物傷害到胎兒。根據美國食品藥物檢驗局的檢測結局,藥物可分為五個等級:
A級:安全,孕婦服用後對胎兒無害;
B級:可能安全,但危險性為未知;
C級:避免使用,除非治療需要,其危險性未排除;
D級:避免使用,可能會對孕婦與嬰兒有害;
X級:致畸胎性,孕婦禁用。
4、護膚事項
孕婦應選用無金屬、激素、酒精與化學香料的護膚品進行護膚,不可化濃粧,脣粧要淡或不化,禁止使用染髮劑、冷湯劑與某些化學用品。
5、洗澡事項
孕婦洗澡時,水温不可過低或過高;不可坐浴;不可到公共浴池洗浴;洗澡的時間不宜太長;洗浴時要小心地滑,慎防摔倒。
6、運動事項
孕婦多做運動有益身心健康,讓寶寶更健康地發育,但要避免做如快跑、跳躍、跳遠這些劇烈運動。運動後,如每分鐘的心跳超過130次,要立刻停止運動。還有,孕婦每次的運動時間最好保持在半個小時內,不宜長時間運動。
(圖片id:44195298,孕期媽媽注意事項)
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是的,孕期媽媽必須要注意到自己的飲食、補鈣、用藥與運動等事項,過好孕期每一天,才能生出健康寶寶。
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