最實用的防癌小方法

提要：癌症是危害我們生命的重大殺手，而且癌症的發病率越來越高，下面小編給大家介紹一些實用的防癌小知識。

癌症已經是醫學上的難題，到現在為止還沒有被攻克，也找不到可以徹底治療的方法，因此是一種非常可怕的疾病。

防癌小方法

01.喝豆漿可防“女性癌”

豆製品中都含有一種叫做“大豆異黃酮”的營養成分，它所含的物理特性跟我們醫學上的抗癌藥物中的機理是非常相似的，對癌症有着很好的預防作用，有美國方面的專家指出道，經常喝豆漿的女性可以大大降低她患乳腺癌的風險，因此生活中，常喝豆漿也是一件有益的事。

02.每天走路一小時

美國有一篇雜誌曾經這樣説過，如果一個人飯後散步三十分鐘左右，或者每個星期都散步6—7個小時，那麼就可以減低患胰腺癌的風險，這是因為胰腺癌跟我們身體上的熱量高低是有着密切的關係的，走路可以幫助我們消耗能量，對防止胰腺癌有着很大的作用，而且運動出汗後身體上的鉛，鍶等這些致癌的物質會跟隨着汗水一起排出體外，因此經常走路對健康也是有着莫大的好處。

03.每天喝6杯水

如果一個男人每天喝夠6杯水，那麼就會降低他患膀胱癌的風險，如果是女性的，那麼她們患結腸癌的風險最起碼降低40%左右，因為，喝水可以增加排尿，排便的次數，可以將人體中的有喝物質直接排出體外，不過，如果是到了40歲以上的人，最好一年檢查一下腸鏡，如果發現有息肉，早點發現可以降低病變的概率哦。

04.每天曬15分鐘太陽

每天曬15分鐘的太陽，這也是個很實用的方法，不需要任何的金錢就可以做到的事，因為曬太陽可以增加我們人體上的維生素D的含量，這些物質可以有效的預防癌症，有醫學上的專家認為如果一個人體內的維生素D含量不足，那麼就容易引起乳腺癌，前列腺癌，卵巢癌跟胃癌這些風險，但是切記不是暴曬哦，只需每天曬15分鐘即可了。

05.每天喝幾杯綠茶

所有的茶葉中都含有大量的茶多酚物質，這些物質對肝癌，食道癌，肺癌等癌症都有着很顯著的預防作用，尤其綠茶是最為明顯，效果也是最好，它所含的防癌成分是所有茶葉中最高的，因此，生活中每天要喝上幾杯綠茶，這樣對防癌也是不錯的做法。

06.每天睡夠7小時

美國的一些專家認為，如果女性每天的睡眠時間少於7小時的話，那麼她患乳腺癌的風險就高出45%左右哦，聽起來這個數據真的蠻嚇人的，這是因為我們在睡眠期間會產生一種褪黑激素，這種激素可以有效的減緩女性體內雌激素的產生，起到抑制乳腺癌的目的，因此，女性朋友一定要保持每天的睡眠時間有足夠的7小時。

在至今癌症還沒有徹底的被醫學上攻克的現在，我們只有通過一些實用的小知識來進行對其預防。

那麼今天的內容就到這裏了，謝謝大家一直以來的支持，