史上最全最實用美容養顏的方法

導讀：隨着時間的推移，女人的容顏會慢慢衰老，如何讓青春永駐呢？本站蒐集了史上最全最實用的美容養顏方法，趕緊來學學。

每個女人都希望自己容光煥發，其實生活中有很多美容養顏的方法，想知道的朋友就繼續往下看吧。

晨起喝水沖洗腸道

清晨起牀後至少要喝200毫升水，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

多吃蔬果

新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便祕的發生。

洗臉排毒法

早晨起來，先用温水洗臉，再用冷水衝30秒，再用温水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環，能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門，加點醋洗臉能讓皮膚更細嫩哦。

吃酸助脾臟排毒

烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效。

通過出汗來排毒

經常進行有氧運動來出汗，不但能達到減肥的目的，還能幫助身體排出毒素，美容養顏的好方法。

泡腳

泡腳出汗可以有效排毒，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，温度一般在38℃-43℃為宜，並且按摩按摩腳部。

充足睡眠養顏

熬夜是不健康的作息習慣，會導致分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便祕等，晚上是排毒的好時機，一定要保證充足的睡眠。

想擁有容光煥發、白裏透紅的容顏，就先排毒，排毒才能養顏，日常多注重保養才能擁有健康完美肌膚。