做什麼事情容易傷腎 這5件事會廢了你的腎

提要：做什麼事情容易傷腎？注意了！這5件事會廢了你的腎，從今天開始要改正過來了。

腎虧、腎虛會造成生理上的不適，除了會腰痛還會導致尿頻的多種表現，腎器官是人體非常重要的器官，一定要呵護好，腎好身體自然就好。

會傷害腎的五件事

一 少喝水

腎需要足夠的水分來輔助促進新陳代謝，如果少喝水那麼腎臟就難消耗掉生理活動所產生的垃圾和廢物，就會容易滋生細菌和容易導致腎虧的現象發生，所以平時一定要積極喝水，保證每天平均攝入八杯水。

二 喝過多飲料

二氧化碳飲料或者是含有咖啡因的咖啡，糖分過高，如果平均每天攝入的飲料量還多過白開水的攝入量，就會容易導致糖尿病，而且還會傷及腎，應該減少攝入飲料和咖啡，這是對腎最好的呵護。

三 口太重

口太重的意思就是口味過重，平時喜歡吃太鹹或者是太甜的食物，這樣就會加重腎臟的負荷，讓腎臟功能逐漸差，腎功能能力減退，所以説平時儘量以清淡為主，少鹽、少糖、少酸，身體才能更好。

四 愛喝啤酒

其實不僅是男性愛喝啤酒，相多的女性也喜歡喝啤酒，啤酒會容易導致尿酸過多，和腎小管堵塞，從而容易造成腎臟衰竭，為了身體的着想，這個壞習慣真的要戒掉了。

五 吃太多肉

肉含有很多的蛋白質和鈣質，肉是肯定要吃的，但是請不要多吃，吃食過量就會加重腎臟的負荷，本來想補補身體，沒想到會物得其反，所以説任何食物都不能貪吃。

腎虧的表現

想知道自己是否已經腎虧了，那麼請參對以下的腎虧表現來進行判斷吧。

1、脱髮相當嚴重，特別是早上起牀的時候，頭髮掉的很厲害；

2、記憶力下降得相當嚴重，前一刻要做的事情，下一刻就忘記了；

3、晚上總是失眠多夢，很難入睡，就算入睡了，也會覺得神智非常清醒的狀態下；

4、經常尿頻，夜尿多，白天也會出現尿頻尿多的情況；

5、抵抗力下降，免疫力低，非常容易感冒發燒，流感一來根本沒有辦法抵抗得了；

6、月經不亂，宮寒和痛經而且會經常出現煩躁不安。

以上6點就是腎虧的表現，可以對照一下你是否有腎虧的表現哦。