全身皮膚暗黃怎麼調理 小妙招幫你喚醒白嫩肌膚

導讀：皮膚暗黃怎麼調理？尤其是全身皮膚都暗黃，那是女人最容忍不了的。既然這樣我們就不能坐以待斃了，下面Reiko為你分享幾個小妙招，幫你喚醒白嫩肌膚。

俗話説“一百遮白醜”，美白是女人美容的重要任務之一，而皮膚暗黃是衰老的徵兆，所以女人一定要及時進行調理，那麼全身皮膚暗黃怎麼調理呢？下面一起來了解下吧。

Reiko先為大家總結幾個皮膚暗黃的原因：

1、血液循環不良

肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光。

2、色素積聚

色素沒有有效的清除，長期聚積引起皮膚髮黃。

3、紫外線照射

紫外線是皮膚老化的主要殺手，它會讓紋理混亂、血液循環不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。

4、長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為皮膚粗糙、黑斑、面色發黃等。

推薦閲讀：

有效改善皮膚暗黃的美容食譜：

1、枸杞酒釀蛋令你恢復好氣色

做法：

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

原理：今天推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

2、木瓜紅棗蓮子蜜幫你補血養顏

做法：

準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。

原理：木瓜是盡人皆知的美白食品，美容食療時，將木瓜配牛奶食用，可以美膚養顏。而紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

3、花生芝麻糊助你抗衰老

做法：

需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗裏，加入開水一衝即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

原理：花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉着於皮膚的作用，能有效避免色斑、蝴蝶斑的形成。

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全身皮膚暗黃，不僅影響外在的美麗，同時還可能是一種病態，下面Reiko就教你幾種體內調理的方法。

一、全身皮膚暗黃怎麼調理：補血

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，平時最好多食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，還有就是多吃大棗及枸杞。

二、全身皮膚暗黃怎麼調理：養腎

對於膚色暗黃，有一些患者應該注意補腎，是較為健康的方式。如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

三、全身皮膚暗黃怎麼調理：調宮

如果你膚色黃得黯淡，就要注意飲食和較為合理的生活方式了。這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

四、全身皮膚暗黃怎麼調理：補氣

女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。

不僅是需要體內調理，平時也需做好調理措施哦

全身皮膚暗黃怎麼調理？想要氣色好還要做好以下幾項措施。

1、喝水養好臉色 不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。而咖啡因攝入過多更容易讓我們失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、培養如廁好習慣 不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。如果有便祕的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚髮黃粗糙，影響我們的好臉色。因此每天晨起一杯温開水，幫助喚醒我們沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

3、晚餐適當攝入蔬菜，排走多餘水分

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。中醫專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。

臉部皮膚暗黃的調理方法

4、冬天裏喝一點黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的脣色導致的。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的脣色開始。平時除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天裏可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色很有幫助。

5、午睡享受午間美容

越來越多的研究發現，午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。

女性全身皮膚暗黃，不妨來試試上述的調理方法。（編輯：Reiko）