濕氣重導致臉上出油怎麼辦？

導讀：濕氣重臉上出油怎麼辦？其實還是得從改善生活習慣入手，下面我們一起來看看。

如果人體內的濕氣重，不僅容易內分泌失調，而且臉上也容易出油哦！那麼濕氣重臉上出油怎麼辦？下面我們一起找對方法，改善濕氣重導致的臉出油。

改善濕氣重臉上出油的方法1、多運動增加水分代謝

如果體內濕氣重的人，大多為飲食油膩以及日常缺乏運動的，所以想要改善濕氣重臉上出油的話，最好的方法就是運動，通過運動來緩解壓力，促進身體器官的運動，加速濕氣排出體外，增加肌膚水分代謝，從而減少臉出油。

建議：最好的去濕運動就是跑步、游泳、瑜珈、太極等。

改善濕氣重臉上出油的方法2、飲食清淡適量

日常一些生冷的食物、冰品或涼性蔬果會容易讓腸胃消化吸收功能停滯，所以濕氣重的人不宜經常使用，尤其是生菜、沙拉、西瓜等。

建議：在進食一些寒涼性質的蔬菜時，最好在烹調時加入葱、姜來降低它們的寒涼性質。

改善濕氣重臉上出油的方法3、避免處於經常潮濕的環境中

其實人體濕氣重，除了自身代謝的問題之外，和環境也有一定的關聯，比如經常處於潮濕、陰冷的環境中，就會容易讓濕氣進入體內。

建議：平時不要直接睡在地板上，避免地板的濕氣入侵體內，潮濕下雨天也儘量少外出，注意不要穿潮濕未乾的衣服和不要蓋潮濕的被子。

改善濕氣重臉上出油的方法4、堅持食療改善濕氣重

想要祛除體內的濕氣，我們不妨從常吃的食物中下手，比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，而紅豆則有健脾止瀉、利水消腫的功效。

建議：將薏米和紅豆加水煮熟後食用，就可以起到利尿、除濕的美容效用了。但需要注意的是，這種方法不適宜尿多的人食用。

除了上面改善濕氣重臉出油的方法》》》下一頁來看看如何控油

除了濕氣重會導致臉出油，氣温一高，臉部的出油率也會增加20％哦，接下來我們來看看如何控油。

1、減少洗臉的次數

建議一天洗臉的次數不要多於3次，如果是油性皮膚，洗臉時不妨在水盆中加一點鹽，以起到殺菌的作用。

2、使用冷熱水交替

當臉部皮膚清洗乾淨後，不妨先用温水讓臉部的毛孔擴張，達到更深層的清潔後，再用冰水來收縮毛孔，控油效果非常好哦。

3、正確選擇護膚品

先了解自己屬於什麼膚質，然後再對症下藥選擇正確的護膚品，尤其是那些油性皮膚的人，最好選用質地清爽、具有控油和補水功效的護膚品。

以上就是濕氣重臉上出油怎麼辦的全部內容，希望能對您有幫助。（編輯：Reiko）