女性生理期的飲食注意事項
女性生理期可以吃什麼
1、熱牛奶
女性朋友生理期非常好的飲品選擇要屬牛奶了,生理期間,每晚臨睡前喝一杯熱牛奶,可以幫助消除經期的各種不適症狀,減輕腹痛,還能夠幫助緩解頭痛,舒緩精神壓力,趕走疲憊不安,牛奶中加入一點蜂蜜,不僅可以幫助補充各種營養物質,還可以讓你更快安穩的入睡。
2、温補食品
女性經期宜吃温補的熱性食品,例如紅糖、紅棗、雞肉、桂圓等等,可以幫助經血流暢地運行,多吃温熱的食品,還能夠幫助暖宮,減少經痛。
3、多吃水果
女性朋友經期要多吃水果,當然,要吃的水果一定是熱性的,寒性的不能吃,熱性的水果有:蘋果、櫻桃、水蜜桃等等,可以多補充營養物質,遠離經期不適。
女性生理期不可以吃什麼
1、西瓜
女性生理期間,子宮要處於温熱的狀態下經血才能夠運行通暢,因此,不能吃西瓜,由於西瓜是一種寒涼食物,容易令經血結塊,從而導致經血運動不通暢,引發更嚴重的痛經。除西瓜以外,像香蕉、甜瓜、冰淇淋、冷飲都不能吃,女性生理期飲食還應以温熱為主。
2、油炸食品
油炸食品一直被認為是垃圾食品,由於其油脂含量非常高,進食之後難以消化,對身體無益,因此,經期更不能吃。經期吃油炸食品不但會導致皮膚油脂分泌過盛,出現粉刺、痤瘡等皮膚問題,還會加重痛經,因此,生理期的女性朋友一定要遠離油炸食品哦!
3、巧克力
很多女性朋友都認為巧克力可以幫助緩解痛經,並且生理會吃很多巧克力,事實上,並不是這樣,巧克力含糖量很高,經期食用過多會導致身體不適,血糖不穩定,還會影響到體內的荷爾蒙變化,加重身體不適。因此,女性朋友在生理期間就不要再吃巧克力嘍!
-
畸胎瘤是怎麼形成的
第一免疫原因,女性患有此類疾病常常會與自身免疫疾病合併,使得血液中檢測出來卵巢的抗體。第二遺傳的原因,由於先天性生殖細胞的個數比較少,會加速卵泡的閉鎖,造成x染色體的異常,會遺傳給下一代。第三個內分泌不足的原因,女性雌激素如果比較缺乏,則潛在卵巢的雄激素就...
-
卵泡萎縮會影響下次月經週期嗎
卵泡萎縮屬於排卵異常現象,且其發生多跟體內激素水平失調有關,而激素變化也會影響月經週期,因此這可能導致下次月經週期不正常,比如出現月經推遲現象,若是超過2周還沒月經,建議做好去醫院檢查,然後對症調理讓週期恢復正常,這樣對排卵也有益。卵泡萎縮後幾天來月經一般...
-
孕媽媽睡覺時有這種表現,很可能會影響到胎兒的健康發育!
小劉沒懷孕前睡覺一向很老實,沒有什麼小反應,入睡也很快,可是懷孕後在睡眠上的問題是一個接一個,因為孕肚睡覺自是很困難,而現在小劉到了孕中期,突然打起了鼾,每晚鼾聲四起,讓小劉的老公每晚都是輾轉反側不得入眠。之前小劉睡覺特別老實,為何突然睡覺打鼾了?後來聽有經驗...
-
腿部吸脂注意事項 術後護理有助恢復
腿部吸脂前先符合四大要求1、腿部脂肪堆積當你繃緊腿部肌肉時,如果能捏起很厚的肥肉,那麼這樣就是屬於脂肪過多的現象,如果,只能捏不起來那大多數就是肌肉型的。腿部吸脂只適合腿部脂肪過多堆積形成的肥胖腿型。而肌肉型粗腿則不適合做腿部吸脂手術。2、18歲以上只...