孕婦吃燕窩的必備小知識
我們經常和窩友講一些燕窩的鑑別知識,和燕窩的基礎知識。
但是,我們有些窩友現在是備孕或者孕婦,關於這方面,我們是講的比較少。
今天我們來説下這方面的知識。
燕窩適合各個年齡段的人食用,沒有副作用和不良反應,屬於温補的產品,也不會什麼上火呀。
一、哪些孕婦需要吃燕窩?
孕期食用燕窩,產後母嬰皮膚都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的,有以下表現狀況的孕婦特別需要燕窩的關愛。
1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況:頭暈乏力、倦怠嗜睡,並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩,常嘔吐。
2、身體有妊娠斑的孕婦
表現狀況:腹部,大腿內側,臀部出現皮膚髮癢,脂肪斷裂出現紅色紋路。
3、易感疲勞的孕婦
表現狀況:無力,精神萎靡不振,容易疲勞嗜睡。
4、缺鈣的孕婦
表現狀況:容易腿抽筋、易疲勞,指甲發白,月牙兒消失。
5、孕婦肥胖而嬰兒較小
表現狀況:孕婦本人體重節節攀升,而腹中嬰兒生長髮育不理想。
6、準備剖腹產的孕產婦
表現狀況:剖腹產孕婦比較傷元氣,對孕婦體質要求比較高。
7、產後母乳餵養的產婦
表現狀況:確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。
二、孕婦為什麼要吃燕窩?
1、提高孕婦的抗病能力
而燕窩在為孕婦提供營養的同時也能讓孕婦肚子裏的嬰兒皮膚白皙,身體強壯以及增強免疫力,具有“一人吃兩人補”的效果。
2、孕期安胎保胎及產後恢復
孕婦在妊娠期間、產前產後進補燕窩,不僅能使母親身體強健,而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。
產後進補燕窩,可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝,幫助收身,再度恢復產前窈窕身姿,散發青春活力。
3、讓孕婦的膚質更好更有彈性
燕窩可以對孕婦的皮膚起到調節的作用,燕窩中的表細胞生長因子簡稱(EGF),可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建,是養顏美容、皮膚光滑、有彈性的天然極品,並因此被譽為“美容基因”。
4、燕窩酸促進嬰兒腦發育
燕窩中含有一種很珍貴的營養物質叫做唾液酸,學名叫“N-乙醯基神經氨酸”,是一種天然存在的碳水化合物。燕窩酸可以促進嬰幼兒大腦和神經組織的發育,提升記憶力和智力,並能提高嬰兒和母親的免疫能力,使胎兒更強壯、皮膚白皙細緻。燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分,也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。
5、預防妊娠紋
燕窩裏含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF),它能刺激多種細胞分裂增殖,促進細胞分化,補充膠原蛋白,對受損皮膚進行快速修復,特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
三、孕婦什麼時候開始吃燕窩?
備孕期:
懷孕前3個月都要吃燕窩,可以提高孕期抗病毒的能力,花3個月將身體調理到理想情況以後就可以着手備孕了。
孕早期:
孕早期要十分注重營養,這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期,吃些燕窩進補也是不錯的選擇,每次吃幹燕窩每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期:
孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食,一人吃兩人補,給寶寶一個好的後勤補給。
孕晚期:
到了孕晚期,要避免過度疲勞,最好選擇在早上吃燕窩,給一天的精神加分,而且還要注意在進食燕窩時,不要攝取過多食鹽。
四、孕婦怎麼吃燕窩最吸收?
吃燕窩應遵循少食多餐的原則,可以讓燕窩營養充分吸收,效果最大化。
建議孕婦一天食用3-5克燕窩,可以分早起空腹、晚上臨睡前空腹兩次食用,這樣可以早晚補充營養,並且吸收效果最好。
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