孕婦孕期的保健知識大全

提要：孕婦孕期的保健知識有哪些？下面一起來看看。

孕婦在懷孕過程中為了更好地在預產期來臨時及時生下健康的寶寶，就必須要進行孕婦保健，那麼你對孕期保健又瞭解多少呢？下面一起來看看。

一、產前教育

1、建立衞生保健手冊

孕婦在進行第一次檢查的時候，就應該建立一個衞生保健手冊，其中包括詳細的家庭住址、工作單位、電話號碼以及愛人姓名等。衞生保健手冊由孕婦保管，每次檢查的時候就帶來，等到檢查結束，就預約下一次的檢查日期。

2、自產前檢查

自產前檢查開始應同時進行產前教育，並採取定期授課，觀看電視片，或分發簡明易懂、圖文並茂的宣傳小冊子，其中內容包括：生殖器官解剖和妊娠生理常識、孕期母體的變化、孕期營養和衞生、胎兒生長髮育知識、產前檢查的重要內容等。

二、日常護理

1、睡眠休息

孕婦要重視自我感受，最低保證每天8小時睡眠，堅持午睡1-2小時。

2、體育鍛煉

適宜的體育鍛煉對妊娠及分娩一般無礙，建議孕婦平時不妨選擇散步、游泳或騎自行車等，但注意不要過於激烈。

3、 洗澡沐浴

孕婦在孕期應經常洗澡，建議一般以淋浴為宜，以免水進入陰道。

4、衣着

建議孕婦平日衣着應以寬鬆、穿脱方便為宜，而乳房最好選用設計合適、前開式的乳罩將乳房拖住。

5、工作

孕婦除了避免重體力的勞動外，還要避免接觸有胚胎毒性或致畸危險的化學物質、放射性的工作。

三、正常妊娠

正常妊娠對性生活雖無禁忌，但在孕早期應節制或避免，以防流產的發生，此外，在妊娠的最後6周也應避免性生活，以防胎膜早破。

四、藥物保健

由於在孕期使用絕大部分的藥物的安全性尚不清楚，所以在孕期應當避免不必要的用藥，特別要注意受孕後的3-8周更是用藥的危險期。

五、 皮膚保健

孕婦在淋浴時，應堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，以促進患部的血液循環，此外最好經常對皮膚進行適當的按摩，增加皮膚的彈性，拒絕濃粧豔抹。

以上就是孕期保健知識的全部內容，希望大家都能夠有所瞭解。