如何緩解痛經之痛有妙招【總結篇】

提要：如何緩解痛經之痛？這個問題可以通過吃素、理氣活血食物、香蕉以及礦物質食物和用熱水瓶熱敷小腹等方法來緩解。

痛經對於女人來説，簡直如生離死別一樣痛苦，像原發性痛經，我們不能控制痛經的來臨，但是卻可以緩解經痛的痛楚。

緩解經痛方法1：吃素

吃素可以幫助緩解經痛，因為低脂肪的素食可以有效地幫助女性緩解焦慮情緒，從而慢慢減輕經痛的痛楚，素食富含了不飽和脂肪酸，可以有效地調節性激素的分泌，從而緩解痛經的疼痛。 

緩解經痛方法2：吃理氣活血食物

經痛也有可能是因為體內的血液循環不暢，導致體內出現積血而引發痛經，這個就可以食用一些理氣活血的食物來進行調理，從而達到緩解經痛的目的，像生薑、胡蘿蔔、香菜等都算是這一類食物。 

緩解經痛方法3：吃香蕉

為什麼説吃香蕉可以緩解痛經之痛呢？因為香蕉中富含了可以安定神經的維生素B6成分，女性的痛經，正是需要這種成分來進行緩解，減輕腹痛。 

緩解經痛方法4：用熱水瓶熱敷小腹

用熱水瓶熱敷小腹也是緩解經痛的方法之一，因為身體保持在暖和的狀態下，才能夠幫助加速血液的循環，從而解除痙攣的充血，達到強效的緩解痛經效果。 

緩解經痛方法5：補充鈣鎂等礦物質

不規則的痛經很有可能是缺少礦物質刺激性腺分泌激素而引起的，所以補充鈣鎂等礦物質，可以有效地幫助鎮靜神經，鬆弛肌肉，從而緩解月經期間出現的痛經。 

想要遠離痛經的女性朋友們，不妨可以參照一下上文中給大家推薦的一些方法。