兒童補鈣產品
芝麻醬
很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶,其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質,含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富,僅次於芝麻醬。蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
牛奶
牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。
乳酪
奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。奶酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保持肌膚健美;奶酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡,防治便祕和腹瀉。
芥菜
芥菜除了鈣含量很高,還含有豐富的維生素A 、B族維生素、維生素c和維生素D。芥菜開胃消食,提神醒腦,解除疲勞,還有解毒消腫之功。
海蔘
海蔘含鈣量豐富,營養價值高。典型高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。
紫菜
營養豐富,含碘量很高,含鈣量也不少。富含膽鹼和鈣、鐵,能增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健,提高機體免疫力;其有效成分有助於腫瘤的防治。
黑木耳
黑木耳除了降血壓功效外,補鈣能力也很強。還有有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血、抗癌等功效。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用。
海帶
海帶的含鈣量豐富,也富含其他人體所需營養元素。
黑豆
黑豆的鈣含量也很豐富,比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸。黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇不被人體吸收利用,又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。常食黑豆,可以提供食物中粗纖維,促進消化,防止便祕發生。
-
兒童繪畫活動策劃方案
兒童繪畫活動策劃方案,為了激發幼感受美、表現美、創造美的情感,體驗由表達和親創作的快樂,培養孩"從講究衞,保護環境"的意識,特此提供兒童繪畫活動策劃方案。兒童繪畫活動策劃方案1一、指導思想為了體現我校的特色教學,豐富我校文化生活,讓孩子們過一個豐富多彩、快樂...
-
10歲親子游戲100例
10歲親子游戲100例,簡單有趣的遊戲可以鍛鍊孩子的空間思維能力,鍛鍊記憶能力和反應力,還可以增進親子感情,下面一起來看看10歲親子游戲100例。10歲親子游戲100例1堆沙堡堆沙堡、砌隧道、蓋迷宮、雕動物……化身沙雕大師,用小小的沙粒鑄就充滿魅力的沙雕作品,賦予沙粒...
-
爸媽要注意這四種水果兒童不宜多吃
荔枝荔枝果肉除含豐富的果糖,還含有蛋白質、脂肪、維生素C、檸檬酸、果膠和磷、鐵等。荔枝對補血健肺有特殊的功效,對血液循環有特殊的促進作用。所以荔枝可當做食療品以滋補身體。可能的傷害過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現為“低血糖”,因為果糖進入...
-
地球上最好的十種兒童食物
1)最好的主食:全麥食品全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裏,全麥麪粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥麪包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同,但營養是無...