大長腿刷爆屏 小個子女生修煉蜜腿小心機
導讀:最近流行起大長腿了,美國女模擁有1.24大長腿刷新了紀錄,更上了熱搜榜,《諜5》的麗貝卡的性感長腿更是鬧得宅男們熱血沸騰,滿屏的大長腿真是讓人應接不瑕,但別以為只有女模才能刷長腿,小個子女生只要掌握修煉美腿的小心機,也可輕鬆擁有長腿哦!
娛樂圈趣事特別多,拼完顏值比炫腹,炫腹完再比背景殺手,如今又來拼大長腿,網上爆出的女模勞拉以1.24的大長腿刷新了美國大長腿的紀錄,走在街上絕對是眾人的焦點,小個子女生們,想要像勞拉那樣刷長腿嗎?也來學習怎樣修煉長腿吧!
勞拉的長腿讓人羨慕,但是我們國內的大長腿也不輸人哦!你看,世界小姐張梓琳的美長腿也是非常有氣勢的哦!目測有1.22米,再加上完美的身材比例,要怎樣刷都完爆了,再看那邊大表姐劉雯,一雙美美的大長腿也是讓人望而生畏哦!來看看她們的美腿怎樣修煉的。
合影殺手張梓琳
被稱為合影殺手的張梓琳,隨便的一張合照都將身邊的男神女神秒殺掉,一雙長1.22cm的蜜長腿勾得人神魂顛倒,身材的比例也是美爆了。
獨家美體祕訣
有長腿也不一定比例完美,而張梓琳的大腿圍52cm,小腿圍33cm,按身高計算,勻稱的大腿曲線為58.24cm,修長的小腿曲線為28-34cm,由此看來,張梓琳的大長腿真的完美極了。
對於修煉完美長腿,張梓琳有一套,她每天都會做40分鐘的有氧運動,慢跑、游泳都是美腿的必殺運動,再做些器械的練習,簡單的丙招修煉出完美的身段。
手舉啞鈴:兩手提啞鈴,高舉過頭頂,然後屈肘讓前臂向後垂,可消除拜拜肉。
腿長任性的表姐劉雯
大表姐劉雯身高177,腿長又直,再加上健康黝黑的膚色,任性的長腿讓人生畏。
劉雯如此完美的身材,除了因為父母的基因好外,更重要的就是她每天堅持不斷的健身塑形,她每週都會健身3-5閃,最初,會做些基礎練習,如俯卧撐、下蹲等,每次堅持一小時,後來,又進行了搏擊操、游泳、跑步等,這些運動都可消耗體內大量的脂肪,讓人瘦得均勻。
九頭身美女吳佩慈
吳佩慈的身材比例也是非常完美的,一雙大長腿非常的耐看,小腿肚高,腳踝夠緊緻,膝蓋沒有任何的贅肉,無論怎樣拍都好看。
九頭身美女如此一雙逆天大長腿,除了天生外,還得靠後天的保養,很多明星重視的是臉部的保養,獨缺少腿部保養,而吳佩慈腿部也要像臉部那樣保養,腿部毛孔也很粗大,而且容易缺水引起乾燥,如果再加上腿部血液循環不良,就會引起肥胖與水腫。
吳佩慈經常穿高跟鞋,腿容易疲勞,所以,她經常給腿部做SPA,除了能消除疲勞外,還可以緊緻肌膚,讓腿部線條更完美,她喜歡每天睡前用精油泡腳,再對雙腿進行按摩,促進循環,同時減少水腫。
性感女神林志玲
175公分的林志玲,不但有不老女神之稱,還有性感女神的美稱,112公分長腿,佔了身高的64%,身體的比例是超級完美的,憑着如此性感的美腿,林志玲還有亞洲第一腿的美稱哦!對於保養腿,林志玲可是很有心得體驗的。
獨家瘦腿運動
肌肉型
1、坐在地上,雙手握拳,不斷地拍的雙腿的外側。
2、將腿張開,用拳頭輕拍雙腿內側。
脂肪型
1、雙手叉腰,背脊同雙腿要直,雙眼直視前方。
2、將腿跟慢慢提長,用腳尖站立,停留幾秒,然後放下,重複做10次,可拉昇腳筋。
浮腫型
1、腰要直,大力擺雙手,頸部與頭部不要用力,以此姿勢步行20分鐘。
2、步行時,力由腳跟慢慢移動至腳尖,才能得到明顯的瘦腿效果。
這些明星都是大長腿女神,氣勢一點也不輸美國女模,小個子女生們,趕緊也學她們那樣修煉出蜜長腿吧!
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