瘦腿 懶美眉必備6種瘦腿口碑產品
導讀:導讀:炎炎夏日正是瘦身的好時節,但是對於繁忙而又慵懶的胖美眉來説,揮汗如雨的運動法就成為了阻擋我們瘦身的最大障礙。今天小編就給大家介紹幾種瘦身產品讓你坐着都能瘦。 一、下身緊繃按摩燃脂膏(膠) 參……
導讀:炎炎夏日正是瘦身的好時節,但是對於繁忙而又慵懶的胖美眉來説,揮汗如雨的運動法就成為了阻擋我們瘦身的最大障礙。今天小編就給大家介紹幾種瘦身產品讓你坐着都能瘦。
一、下身緊繃按摩燃脂膏(膠)
參考價:5.00-20.00rmb不等
瘦原理:按摩消脂
適用人羣:沒時間運動的mm
實用tips:
1、取少量按摩膏塗在腿部脂肪肥厚處,輕輕按摩15~20分鐘,會有微微的燥熱感,不用慌哦!讓腿部脂肪充分感受熱能,可改善肌膚鬆弛的現象。
2、每天晚上洗完澡後在身體放鬆的情況下塗抹按摩膏的效果最好。如果想要強力瘦身,按摩後包上保鮮膜,脂肪會燃燒得更快!
二、桑拿完美強力束腿帶
參考價:40.00~150.00rmb不等
瘦原理:保鮮膜燃燒脂肪原理
適用人羣:正在被大象腿困擾的節省型mm
實用tips:
1、和保鮮膜瘦腿的使用方法相同。
2、可以反覆使用,具有粘性,集中發汗。
3、緊束鬆垮浮腫的腿部,配合精油或燃脂膏加以按摩效果更加明顯。
4、據説有的mm就這樣包着雙腿去跑步,毅力真強!不過,體質不太好的mm不要這樣做,在家躺一躺其實就有很好的效果。
導讀:想瘦腿,很簡單。給你一個18分鐘小妙招,讓你坐着就能瘦!只要能夠充分而且適當地運動你的雙腿,坐着瘦腿就是那麼容易。
幫助腿部減肥的坐姿訓練 坐着也能瘦
組合一 幫助腿部減肥的坐姿訓練 這4個體式適合在家裏地面上、牀上練習。這套坐姿體式在睡前練習可以緩解疲勞,起牀後練習可以疏通筋骨,午休時練習可以增強活力。
不僅如此,經常練習這套體式還可以拉伸大腿肌肉線條,收緊大腿內側肌,柔軟腿部筋骨,減輕大腿沉重感、腿部的水腫,從而通過坐姿的勾、繃的體式,達到體內體外肌肉延伸。
大字式一做就有效的四肢線條拉長法
step:取坐姿,上身直立,雙腿併攏,雙手放於膝蓋內側,將雙腿由內側打開;腳尖向回勾,吸氣,抬手向上,與肩平;呼氣,指尖向回勾,儘量將大臂向遠處伸展,保持這個姿勢2~3個呼吸的時間。
功效:收緊大腿內側肌肉;促進骨盆區域血液循環
側拉式修腰、修腿一舉兩得
step:取坐姿,雙腿由內側打開後將手臂抬起與肩平,身體向右側下沉,左手向右側伸展,右手手心觸腳背,身體儘量地延伸,保持這個姿勢2~3個呼吸的時間,再換邊 功效:去除大腿水腫;拉伸腰部線條
前伸式拉拉筋,瘦瘦腿
step:取坐姿,雙腿伸直併攏,手放在身體的兩側。吸氣,身體向上延伸;呼氣,向前摺疊身體,手握住後腳跟。伸展脊椎,打開胸部,胸部微向上,後背收緊,展開胸肩,下顎向遠處延伸。保持這個姿勢2~3個呼吸的時間
功效:拉伸腿部線條;拉伸脊柱
小叮嚀:如果覺得動作難度大,可以將一個抱枕沿腿的長軸放在腿上,抱肘,呼氣,將身體向前摺疊靠在抱枕上。
貼腿式讓你窈窕現形的拉筋法
step:取坐姿,雙腿伸直併攏,手放在身體的兩側。吸氣,身體向上延伸;呼氣,身體向前摺疊,胸部貼腿,雙手儘量向前伸,保持這個姿勢2~3個呼吸的時間。 功效:促進下半身血液循環;調節脊椎神經
練瑜伽,坐着享“瘦” 坐着也能瘦
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