“香蕉減肥” 讓你一瘦再瘦

導讀：“香蕉減肥” 讓你一瘦再瘦

你相信明星的減肥祕訣嗎？其實那些地獄減肥的段子的確跟鬼故事有一拼，都挺可怕的。

鄭秀文曾經在《左眼見到鬼》裏被“肥妹鬼”騷擾，“肥妹鬼”滿腔怨火説為什麼我這麼肥你們這麼瘦，鄭秀文怒回：“你也幸福啊，現在這年頭有幾個女人是吃得飽的啊！”作為香港明星圈中有名的病態減肥狂，她説這樣的話還是有震撼力的。像吾等終日愛食的歡愉之輩，胖一點點沒什麼好心理不平衡的。

但相比起《瘦身男女》裏以魔鬼減肥來換魔鬼身材的恐嚇式招數，美容大王大S説的招還是顯得要靠譜一些——她曾經為了減肥每天只吃一根香蕉，並大概持續了3個星期，結果瘦下了3公斤。後來實在餓得受不了了才開始恢復正常飲食。而網上有女生寫下減肥菜單：堅持每天晚上一杯酸奶加一根香蕉，瘦了8斤。

這些當然都是很變態的故事。不過香蕉對於想減肥的女生來説的確是好水果，如果你想選擇運動減肥，在運動前吃一根香蕉，也會起到很好的瘦身效果。

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吉列香蕉做法步驟：

一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麪粉少許、麪包糠少許

1.先把蛋汁放入碗中，攪拌成蛋漿；

2.切香蕉片、去皮；

3.把香蕉塊浸入蛋漿後再醮麪包糠

4.把香蕉塊放入油中炸至表面酥脆；

5.用蔬果沙拉做伴碟，讓小點更精緻。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里只有887卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品。

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香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動。香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。不過，無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。

香蕉沙拉

香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裏的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉醬適量

做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行。

最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜！

不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素淨為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。