怎樣減肚子上的贅肉,塑身達人為你支招
肚子上的贅肉讓人非常討厭,嚴重了破壞了身材!那麼怎麼減掉肚子上的贅肉呢?這一個難題讓小編幫你解決!下面,我們就來看看減肚子的方法吧!
1.飯後站立30分鐘
很多MM們都有一個不好的習慣,就是吃完飯後就立刻坐下來。這樣的習慣容易造成脂肪的堆積,從而讓小肚子變大!想要減掉小肚子,那麼就要養成在飯後站立30分鐘的好習慣,這樣可以避免脂肪堆積!
2.做瑜伽瘦肚子
瑜伽不僅能夠塑造出美好的體態,還可以起到局部減肥的作用,對減掉肚子的贅肉非常有效。每天進行30分鐘的瑜伽鍛鍊,可以起到收縮小腹,燃燒腹部脂肪的作用!讓你輕鬆擁有平坦小腹。
3.睡前5小時禁止吃東西
在睡覺前吃東西會導致攝入的熱量無法消耗,從而會造成脂肪的堆積!因為睡眠中無法運動,脂肪無法被消耗,吃下去的東西就會變成脂肪囤積起來,讓腰腹部的部位發胖!所以在睡前的5個小時要禁止吃東西,避免腹部發胖!
4.保持收腹狀態
時刻保持瘦腹的狀態,無論在走路、坐着、站着的時候,都要提醒自己保持瘦腹的狀態,這樣可以增加腹部的脂肪燃燒,這是減掉肚子贅肉最好的方法!
-
自制減肥玫瑰酸梅湯輕鬆瘦
導讀:小編教大家自制玫瑰酸梅湯,讓大家輕鬆瘦出苗條的身材!冬天裏想要瘦身其實很簡單,小編教大家自制玫瑰酸梅湯減肥!酸梅湯有潤腸、解油膩的作用,經常飲用可以起到減肥的效果!下面,就跟着小編一起DIY減肥酸梅湯吧!①首先,要準備好所需要的材料,烏梅8顆、山楂幹15g、玫瑰...
-
月瘦10斤 檸檬減肥四法
導讀:月瘦10斤檸檬減肥四法檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。檸檬海帶菜取鮮檸檬汁100克,鮮海帶100克,把海帶洗淨後用刀割痕,放入180克清水,在不鏽鋼杯中浸泡,煮沸1小時...
-
中國南北城市美女身材pk,環肥燕瘦各有風情
導讀:中國南北城市的美女身材pk!十位美女環肥燕瘦各有各的卓越風姿!蘇軾曾有詩:“杜陵評書貴瘦硬,此論未公吾不平。短長肥瘦各有態,玉環飛燕誰敢憎。”南橘北枳,南北女子的環肥燕瘦都有各自的風情,一起來看中國南北城市美女的身材大PK,欣賞各種姿態的美女!河南地區代表:柳...
-
花生也減肥,輕鬆瘦10斤
導讀:花生也減肥,輕鬆瘦10斤營養專家們發現,優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素,它含有大量的單不飽和脂肪酸,能夠增加熱量散發,燃燒有害膽固醇,降低高血脂。而除了葉酸,花生中還含有多種有益的纖維素,有清除腸內垃圾的作用,不會導致肥胖。早在“...