冬季跟着塑身達人瘦手臂 甩贅肉So easy
冬天時最容易堆積肥肉的季節,想要保持勻稱的身型,那肯定少不了做運動。塑身達人小Q教大家做運動瘦手臂,甩掉“蝴蝶袖”,讓手臂的脂肪跑得遠遠的!
在做運動之前要先準備一瓶按摩霜哦!這樣才能夠促進脂肪的消耗!這是瘦手臂運動的第一步!要將按摩霜均勻地塗抹在雙臂上,然後就可以開始瘦手臂運動啦!
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首先,要快速擺動雙臂。擺動的時候要前後進行大幅度的擺動,將雙臂都動起來幫助燃燒脂肪。記住擺動的時候手肘要呈直角狀。大約擺動5分鐘左右就可以咯!
然後開始抖動手臂。往前伸直雙手至與肩同寬,然後抖動手臂大約3分鐘。
接着,將雙手向後伸直,進行抖動,大約3分鐘左右即可。
然後將雙手放在背後交握在一起,要儘量往上伸直、稍微抬高手臂,讓手臂得到伸展。
接下來,站在牆邊,以背部貼在牆上,雙手打開至與肩部同樣的高度,以畫圈的動作進行轉動,這樣堅持5分鐘,能夠讓手臂的贅肉消失不見哦!
各位想要瘦手臂的妹子們,可不要偷懶咯!
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