蘋果瘦身法詳解

導讀：蘋果具有很好的減肥瘦身效果，由於它屬於低熱量食品，即使吃多了也不會引起身體脂肪的積累，因此，是一種很好的減肥食品。本站將為你獻上蘋果瘦身的具體方法。

　　蘋果，堪稱是最有益的水果了。俗話説：“一天一蘋果，醫生遠離我。”蘋果的瘦身效果更是美妙，由於它屬於低熱量食品，且營養豐富，短期內以蘋果為食也能夠補充人體所需要的能量，因為它的低熱量，當然就能夠減肥瘦身咯。

　　那麼，具體的蘋果減肥法到底是怎樣的呢？

蘋果瘦身法

　　１.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
　　２.你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
　　３.不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
　　４.蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
　　５.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
　　６.減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
　　７.在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天蘋果減肥後的注意事項：

　　三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

　　第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

　　總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

　　蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。