偶爾喝一次奶茶會胖嗎？如何在家自制低熱量奶茶？

導讀：奶茶是年輕人最愛的飲品，但同時也是熱量最高的飲品了。那麼，偶爾喝一次奶茶會胖嗎？

對於吃貨來説真的是想要嚐遍世間的所有美食，但奈何自己愛美需要減肥保持身材所以只能忍口。而忌口對於吃貨來説真的太難了，哪怕不吃零食但奶茶偶爾還是要來一杯的。那麼接下來我們就一起來了解一下，偶爾喝一次奶茶是否會發胖吧！

偶爾喝一次奶茶會胖嗎

奶茶作為當下年輕人最喜歡的飲品之一，自然是很受歡迎的，甚至有些朋友每天都要喝一杯。但是，市面上出售的奶茶都不太純正，不僅含有大量的糖，並且還是用奶精製作而成，根本就不是用茶葉加牛奶煮出來的。長期每天攝取過多的奶精並不利於身體健康，希望大家還是儘量少喝奶茶哦~糖是導致發胖的重要因素，想要減肥的朋友最好少喝奶茶，尤其是減肥期間更要少喝！

偶爾喝一次奶茶並不會導致發胖，但如果你真心想要減肥，建議最好還是別喝，尤其是晚上，晚上喝奶茶是最容易長胖的哦！如果你是易胖體質，那麼建議你還是拒絕奶茶了，哪怕很久沒有喝過也最好別喝，否則很有可能會長胖。

嘴饞的朋友們與其出去外面購買奶茶，還不如自己在家自制低熱量奶茶哦！喝起來不僅健康放心，並且也不用擔心會攝取過多熱量~

如何在家自制低熱量奶茶

準備材料：脱脂牛奶200ml，普洱茶10克，半個梨子。

做法：首先把普洱茶用沸水沖泡開來，隨後把梨子清洗乾淨切小塊，並把泡好的普洱茶過濾去掉茶葉。隨後把脱脂牛奶，過濾好的普洱茶水以及梨子塊一起倒進鍋中，用小火煮上十五分鐘，在煮的時候要不斷攪拌。十五分鐘過後，一碗低熱量，香噴噴的健康奶茶就這樣做好啦！方法特別簡單，大家可以試試哦！

除了市面上的奶茶以外，以下這些飲品的熱量也很高！

1.果汁飲料：水果本身是一種減肥效果很好的水果，但水果變成果汁飲料之後，就不是減肥而是增肥了。果汁飲料的熱量是很高的，想要減肥的朋友最好不要喝，不僅糖分高並且維生素C已經完全流失，不建議喝哦。

2.碳酸飲料：碳酸飲料的卡路里以及糖分都很高，也被許多人稱為垃圾飲品，更是導致肥胖的罪魁禍首。碳酸飲料不僅不利於身體健康，並且還很容易導致發胖。當你辛辛苦苦減輕兩斤體重時，往往一瓶碳酸飲料就很有可能會讓你的體重變回來，所以還是別喝吧！

3.綠茶飲料：綠茶是一種瘦身茶，但市面上的綠茶飲料就不同了，熱量真的比可樂還要高！雖然市面上的綠茶飲料喝起來並不太甜，但糖分其實是很高的，不僅導致發胖更是增加了患糖尿病的風險，不宜多喝。

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