快樂減肥新方法
減肥過程總是艱難又枯燥,節食、減肥藥、單調的運動,天天如此,日復一日,真的是堅持不下來了。也許這時你應該動動腦筋,嘗試幾種好玩的減肥方法,或許會有不錯的效果呢。導讀:快樂減肥新方法
束髮減肥
減肥的方法很多,有時不需要太過激烈的運動,有一些簡便又科學的方法也可以幫助你完善體形。有一種束髮法。它可以借束髮來刺激頭髮的神經反射點,這些神經反射點連接人體相關部位,加強內臟的作用與加速血液的流動,最終起到增加肌肉活動量,促進燃燒脂肪的作用。
使手臂纖細:從耳朵最高處至於指定的地方對應的是瘦雙臂的區域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細的頭髮用橡皮繩綁起來,左右對稱各綁一個,維持15分鐘。
使腿部變細:從頭頂部中央取一束頭髮,向下擰轉,從頭頂部的發漩開始,平握拳,約在第3根指頭正下方的位置,對應的是瘦腿肚、腳的區域,在這個部位將頭髮綁起。時間以15分鐘為標準,想要連腳脖子一起瘦的人以1小時為宜。
使腰部變細:使腰部變細在耳朵上方的最高位置處握拳,在中指的第一關節處、第二關節上的部位對應的是瘦腰的部位,將左右兩份的頭髮對稱的綁起來15分鐘。
不去美容院、健身房
少吃多動,既節約糧食又創造財富,何必花那些冤枉錢去美容院做同樣的事呢?看看那些苗條的女生都是天性愛動的。不用花大量的時間去健身房,可以不坐電梯而走樓梯,不在滾式電梯上站着不動。儘可能地騎自行車而不是開車,保持逛街、購物的次數。這些活動會比那些超越自我的運動帶來更大的樂趣。
戀愛減肥
專家發現,戀愛不但確實有助健康,而且可以幫助人減肥。
法國心理學家帕希尼説,戀愛中的人新陳代謝功能會加強,腎上腺功能增強,分泌出能使人振奮的氫化可的鬆,這使戀愛中人血液循環較佳,皮膚較好,神采奕奕。由於新陳代謝加快,人就會在不知不覺之中減肥。
用腦可以減肥
前蘇聯一位生理學家研究指出,哪怕是最簡單的腦力勞動也可引起身體消耗大量的能量。腦力勞動的強度越大,消耗營養物質越多。利用這一原理,產生了用腦減肥法:身體肥胖的人可以通過腦力勞動來使身體變瘦。所以應該多做一些用腦子的事情,如讀書看報、繪畫繡花、練習寫作、演算數學、學習技術、研究學問,每天有一定的時間讓大腦緊張起來,不要飽食終日,無所用心。這樣既提高了技能水平,又能達到瘦身的目的,可謂一舉兩得。
做家務能使女性身材苗條
總叫着要瘦身的女孩其實並不惹人喜歡,但是你若捲起袖子,承擔起做家務的責任,肯定會大受歡迎,而家務勞動是最消耗卡路里的,只要你有將瘦身進行到底的決心,持之以恆,必定能看到效果。
打掃的時候不要使用吸塵器,用抹布和掃帚來擦,才能增加運動量。
中午洗衣和燙衣服時就會流汗,這樣自然就達到減肥的效果。
做一頓精緻,有心意的瘦身午飯,儘管注意營養的合理搭配,不妨自己研究菜式,既體驗到了創造的樂趣,而且一般做飯的人都不願吃的很多,正好達到控制食量的效果。
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一個月瘦8斤不是夢想
導讀:文章為一個MM一個月瘦的8斤的成功例子我是在11月初第一次稱的體重95斤,那時看到這個數字差點沒嚇死,剛來大學那會才80斤呢。。汗。。於是下定決心要減肥。雖然我看了很多有關減肥的書和信息,可是都沒認真照做(嘿嘿偷懶),也沒參照什麼減肥食譜(節食實在是太痛苦了)...
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春季塑身減掉這三個部位的脂肪
導讀:春季減掉這三個部位的脂肪下腹部、大腿內側和手臂後側,這是冬季容易發胖的部位,雖然“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的針對訓練,對減脂來説功效不大,但是我們在鍛鍊的時候需要特別“照顧”這些部位。不然,當春暖花開之後,穿上單衣短褲,你的肥腿、粗臂、大肚腩敢拿出來秀嗎?所...
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飲食減肥成功妙招 瘦身也有捷徑
導讀:減肥對於很多MM來説是一件很艱難的事,又不能吃喜歡的東西,下面小編教大家幾個飲食減肥成功妙招,這樣吃就不怕胖了。減肥也有捷徑可走的,以下這些飲食減肥成功妙招就可以讓你吃不胖哦!1、回家吃飯回家吃飯除了可以省錢還能健康減肥,因為在外面吃的快餐或者食物大...
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7日水果瘦身餐
導讀:這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格説算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格説算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不...