香蕉花樣吃法 輕鬆減8斤
導讀:很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑑。
很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑑。
香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝了皮就行;二來熱量很低,又能吃飽,所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經有相當長的一段時間,每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成了我雷打不動的瘦身晚餐。但天天如此,人雖然瘦了有8斤,但也弄得我一看到香蕉就想吐,窮則思變,我也開始想辦法把香蕉的吃法變一變。
香蕉當減肥零食
將香蕉放入冰箱中冷藏,在下午茶時間出現嘴饞或肚子餓的情況下,取出香蕉吃,可帶來飽腹感,同時也能幫助減肥。
香蕉代替砂糖等調味料
香蕉還可以代替砂糖、牛油等調味料,例如吃麪包時,將香蕉切片,夾在麪包裏吃,或者將香蕉搗爛,加牛奶調成醬使用等,都有很好的減肥功效。
香蕉加牛奶混合成奶昔
如果一不小心吃多了,不妨將香蕉加牛奶攪拌做成奶昔,再搭配一些水果,既美味,又能幫助排除體內廢物,減少脂肪堆積。
香蕉煮熟加蜂蜜食用
將香蕉煮熟後,加入蜂蜜做成甜品食用,不但能舒緩壓力,而且還能控制食慾。
香蕉沙拉
香蕉沙拉不但美味,而且減肥效果非常的好,將香蕉切塊,拌上沙拉醬,然後放入冰箱冷藏十幾分鍾,就可以享受一份美味的瘦身沙拉了。
香蕉的熱量非常的低,減肥功效非常的好,大家不妨也來試試。
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