紅樓養生經 12釵不同調養法

導讀：魯迅這樣評價《紅樓夢》：“單是命意，就因讀者的眼光而有種種：經學家看見《易》，道學家看見淫，才子看見纏綿，革命家看見排滿，流言家看見宮闈祕事。”而中醫專家看到的是無盡的養生智慧。

《紅樓夢》中的診病場景何其之多，大觀園的姑娘們除了吟詩、作對、賞花、飲酒……病卧牀榻、甚至魂歸香冢的場面也是頻頻出現。小説中涉及的中藥一百多種，方劑四十多個，像“冷香丸”、“人蔘養榮丸”、“十香返魂散”等偏方雜藥已經讓讀者們耳熟能詳。凡此種種讓人不得不佩服曹雪芹先生所具備的深厚醫學造詣。正是：一部奇書，道盡養生玄機；不是《黃帝內經》卻含養生智慧無數。

金陵十二釵體質揭祕

我們邀請到中醫體質專家對金陵12釵的健康進行分析點評，大膽猜測一下，如果早有專家的指點，十二釵的命運也許就不再是無可奈何花落去了。同時，姐妹們也可以對號入座，參照專家的建議調整自己的飲食起居。

背景 體質學

對於大多數人來説，體質學還是一個陌生的概念，體質學源自於中醫文化的傳承，每個人的體質對其生、老、病、死產生着至關重要的影響，假若您能瞭解自己的體質，那麼對疾病的預防、治療也就能有的放矢。因此，體質學對整個醫學來講都是至關重要的。

中醫自古以來就有體質學的思想，但是體質學研究作為一門學科在當代學術界的發展歷程只有幾十年的時間，還是一個較新的領域。因此，體質學也是最具活力的一門學科。目前，中華中醫藥學會中醫體質判定的標準是由王琦教授主持制訂的。本文的體質分析主要依據於王琦教授的《中醫體質學》。

具體來講體質學大概分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質 、氣鬱質、特稟質等9種。研究發現，現實中，除了有些人具有9種體質之中某一單一的一種體質外，還有不少人具有兩種體質並存的狀態，就是兼有兩種體質的特點，有時兩種體質的兼夾程度也有差別。調養時，要兼顧兩種體質的特點，進行有針對性的調養。

林黛玉：閒靜似嬌花照水，行動如弱柳扶風。心較比干多一竅，病如西子勝三分。

紅樓夢迴：黛玉初到賈府，尚在孩提，卻牢記母親囑咐：“步步留心，時時在意，不要多説一句話，不可多行一步路，恐被人恥笑了去。”一開始便受到心理上的壓抑。她詩思敏捷，常觸景生情，更由於她寄人籬下的處境，使她變得非常敏感。根據黛玉的外貌和心理特徵，她具有陰虛質的特點，同時亦有氣鬱質的特點，就是愛生氣。一日她卧病在牀，聽到園子裏的老婆子罵人，實則是罵她的外孫女兒，黛玉卻認為是在罵自己，競氣得昏厥過去。第45回中，黛玉在寶釵的建議下服用冰糖燕窩粥。春分時節易肝腎之陰不足，當然應該滋陰，所以，略通醫理的寶釵給黛玉送來了上好的燕窩，感動得黛玉不斷自責自己“以小人之心度君子之腹”。“偏頗體質”是疾病的土壤，黛玉是《紅樓夢》中有名的藥罐子，第3回提到：黛玉常服人蔘養榮丸。黛玉長期咳嗽，已是一種肺陰虛的病症，同時黛玉還患有陰血不足，心陰耗損的失眠症，所以服用氣血雙補的“人蔘養榮丸” 。而在第28回，提到黛玉吃的是“天王補心丹”，具有滋陰養血、補心安神的作用。

體質判斷：陰虛質兼氣鬱質

陰虛質兼氣鬱質的飲食調養：如果你像黛玉似的身材消瘦，思慮過度，夜不能寐，那麼你可能需要注意：陰虛質者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鼈、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等，也可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺之人，應少吃辛辣之品。

王熙鳳：凡鳥偏從末世來，都知愛慕此生才。一從二令三人木，哭向金陵事更哀。

紅樓夢迴：王熙鳳是“脂粉隊裏的英雄”，辦事能力強，“粉面含春威不露，朱脣未啟笑先聞”，壓得住那些刁奴潑婦，雖然是小輩，卻也大權在握。金陵12釵中有5位是青春夭亡的，鳳姐是死得最淒涼的一個。寶玉的病是急出來的，鳳姐的病則是氣出來的，操勞出來的。第55回：鳳姐因年內年外操勞太過，一時不及檢點，便小產了。誰知鳳姐稟賦氣血不足，兼年幼不知保養，平生爭強鬥智，心力更虧，故雖系小月，竟着實虧虛下來，一月之後，復添了下紅之症。鳳姐經常受氣生氣，肝氣必鬱，肝氣一鬱，必然出現月經不調，或經閉，或漏下不止，從此就落下了病根。再強壯的人也經不住長期出血，於是，日復一日地消瘦下去。賈府日漸敗落，鳳姐迴天乏力，加上她之前所做的仗勢欺人的壞事被人告發，心力交瘁的鳳姐終於撒手而去，真是“機關算盡太聰明，反算了卿卿性命”。

體質判斷：氣鬱質兼血瘀質

氣鬱質兼血瘀質的精神調養：職場中的鬥爭並不少於賈府，如果你也是精明強幹的“白骨精”，那麼小心成為氣鬱質和血淤質。氣鬱質的人性格不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。血瘀質的人常心煩、急躁、健忘，或憂鬱、苦悶、多疑。兩者均可導致孤獨的不良心態，有時不能參與正常的人際交往。在情志調攝上，應培養樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衞流通，有益於氣鬱質和血瘀質的改善。應加強心性修養和意志的鍛鍊。

薛寶釵：可歎停機德，堪憐詠絮才。玉帶林中掛，金簪雪裏埋。

紅樓夢迴：《紅樓夢》第7回中説到，寶釵患了一種病，是從孃胎裏帶來的一股熱毒，犯時出現喘嗽等症狀。一個和尚給寶釵説了個“海上仙方兒”，這種藥就叫“冷香丸”。自打寶釵服用後，倒也靈驗。書中記載：冷香丸是將白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花花蕊各12兩研末，並用同年雨水節令的雨、白露節令的露、霜降節令的霜、小雪節令的雪各12兩加蜂蜜、白糖等調和，製作成龍眼大丸藥，放入器皿中埋於花樹根下。發病時，用黃柏12兩煎湯送服一丸即可。考“冷香丸”一方，醫籍未見記載即便作者杜撰之筆，但其處方遣藥之意，亦頗有耐人尋味之處。“冷香丸”4味花卉中藥取意於色白入肺，清宣華蓋，疏肝清熱，理氣化痰，並以黃柏煎湯送服，以清虛熱、燥濕化痰，諸藥契合病機，配方頗為精巧，值得醫人借鑑。從體型上判斷，寶釵較豐滿、稍胖，具有濕熱體質人的特點。

體質判斷：濕熱質

濕熱質的飲食調養：濕熱質是以濕熱內藴為主要特徵的體質狀態，時下的OL中不少人都是濕熱體質，宜食用清利化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜等。體質內熱較盛者，禁忌辛辣燥烈、大熱大補的食物，如辣椒、生薑、大葱、大蒜等；對於狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温熱食品和飲品宜少食和少飲。

史湘雲：富貴又何為？襁褓之間父母違。展眼吊斜暉，湘江水逝楚雲飛。

紅樓夢迴：雖為豪門千金，但她從小父母雙亡，在叔叔家，她一點兒也做不得主。無父無母的湘雲，這樣一個女孩子，她的內心深處會多麼地孤單無助啊，尤其是看到別的孩子跟他們的父母撒嬌，與其父母共享天倫之樂的時候，聰明的湘雲心裏豈能沒有感觸？但是，湘雲保持了良好的心態，應當屬於平和質。

湘雲在《紅樓夢》裏心直口快、不拘小節卻又才思敏捷，甚至敢於醉酒後在大觀園的青石凳上睡大覺，才有了“憨湘雲醉卧芍藥花”的經典一幕。雲妹妹的身體很好，能玩能鬧，喜歡與大觀園眾人飲酒作詩，在冰冷的石頭上睡覺也不生病，飲酒吃鹿肉，這些熱性的東西，也沒有對她的身體造成什麼影響。所以無論從精神上還是身體上，湘雲都符合平和質的特點。

體質判斷：平和質

平和質的秋季起居保健：雖然你是健康的平和質，但也不要像湘雲如此豪放，《素問·四氣調神大論》指出：秋季， 陰氣漸盛， 陽氣漸收， 應早睡早起， 以應秋天收斂之氣。早睡是順應陰精的收藏，早一點起牀，是順應陽氣的舒長。秋天宜做相應的各種鍛鍊，適應寒涼的氣候變化。當然，春秋之際，故疾發動之時，切須安養；又當清晨睡覺(醒來)，閉目叩齒21下，咽津，以兩手搓熱熨眼數次。多於秋三月行此，極能明目。這些，都可供作養生家秋季將息的參考。