哪些人不適合練瑜伽?除了第五種其他人羣禁止練習!
導讀:瑜伽有着不錯的減肥作用,但並不是人人都適合的,那麼哪些人不適合練瑜伽呢?
瑜伽是現在你很受歡迎的運動項目之一,練瑜伽不僅能修身養性塑造體形,並且對於減肥來説也有着不錯的效果。瑜伽雖好,但也不是所有人都適合的。下面就讓Audrey給大家介紹一下,哪些人不適合練瑜伽吧!
哪些人不適合練瑜伽
一 血液凝固者
在瑜伽中,擺位和肢體伸展等動作都會經常遇到,身體健康的人做這些動作完全沒問題。但是,如果是患有血液凝固病的朋友,最好別練習瑜伽。因為這些動作可能會導致血液凝固的症狀加重,甚至引發心臟血管疾病。血液凝固者比一般人更容易出血,並且難止血,平常一定要小心。
二 骨質疏鬆
骨質疏鬆的人平常都需要避免大幅度拉伸身體,所以也是不適合練瑜伽的。我們練瑜伽時,都需要大幅度伸展身體,甚至有些很高難度的瑜伽動作,需要用手肘支撐。如果骨質疏鬆的人練瑜伽,可能會加重症狀,如果進行高難度的動作,甚至很容易發生骨折的可能。
三 有癲癇的人
瑜伽的動作體式非常多,幾乎是全身都會運動和伸展到的。並且,瑜伽的許多動作都會牽扯到頸部,如果是本身有癲癇病的人,這樣伸展頸部,很有可能會誘發癲癇發作,所以不建議練瑜伽。除此以外,大腦皮質受損的朋友也不建議練瑜伽哦!
四 脊柱不好的人
人到中年,身體的各項功能和器官都開始退化,肌肉比較僵硬並且脊柱也沒有年輕時那麼的靈活了。脊柱不好的人不適合練瑜伽,否則很容易閃到腰,導致拉傷或錯位等問題哦。脊柱不好只能做一些比較簡單的動作,難度偏大或過於伸展肢體的動作都不建議練習。
五 天生骨骼過硬
身體本身就很柔軟的人自然是非常適合練瑜伽和跳舞,但是如果你的骨骼天生就很硬,則不太適合練瑜伽了。否則在練習的過程中會感覺非常疼痛,甚至出現肌肉和骨骼拉傷的情況。當然,天生骨骼硬也是可以多練習一些簡單的瑜伽動作來緩解的,只要避免高難度的瑜伽動作就好。
以上這五種人羣不適合練習瑜伽,希望大家記住了哦!好了今天的內容就介紹到這裏了,非常感謝大家的閲讀和支持。
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