健美操讓你瘦腰除贅肉

導讀：文章介紹了一種可以減肥瘦身，消除贅肉的健美操

瘦下你的腰，除去你的贅肉並不是一件很難的事。腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛鍊，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛鍊，才會使腰部的線條更細更美。
　　正確飲食，粗腰會縮水10公分哦，擁有纖纖細腰，不是夢想

以下提供的一套運動，可以在短時間內消除腹部的贅肉，不單能結實腹部肌肉，更可令腰肢線條變得更迷人。

柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，性感的翹臀，是每個女人的夢想。其實不必一定到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養性，傳統而又古老神祕的瑜珈，能讓你有意外的收穫。

首先躺在底上，雙腳擱在椅子上，大腿與地面成直角。右手放在頭後，左手向旁伸直。

然後慢慢升起上身至離地面三十度，升起時右手肘要指向左膝，重複動作十五次為一組。

每邊各做三組，每星期三至四次，一個月內肯定見效。不妨可以試一試哦！

做普拉提時一定要心靜，聆聽音樂細心來做，在繁忙之餘，不僅減肥的更是放鬆身心的好方法。