神速減肥食譜3天劇減20
三日減肥食譜(第一次連續3日可減9斤,三天後可正常飲食,但不可過量。經過四天後如果再想減,可再吃3天,但一定間隔四天正常飲食才可繼續,持續一個月可減36斤。)
早餐:西柚半個、花生醬兩茶匙、烤麪包一片、咖啡或茶一杯
中餐:(泉水牌)金槍魚半罐、烤麪包一片、咖啡或茶一杯
晚餐:白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、紅葡萄(提子)10大粒、蘋果1個、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
早餐:香蕉半條、煮蛋一隻、烤麪包一片、咖啡或茶一杯
午餐:酸奶一杯、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
晚餐:熱狗腸2個、西蘭花半個、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯
早餐:蘋果一個、奶酪一片、蘇打餅乾2片、咖啡或茶一杯
午餐:煮蛋一隻、烤麪包一片、咖啡或茶一杯
晚餐:(泉水牌)金槍魚半罐、紅葡萄10大粒、香蕉半條、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
1、每日飲5杯清水,每餐之間及中午臨睡前,除水外不能飲和進食其它東西。
2、依此順序,不可亂用或其它代替品。
3、生的食品可白煮,用鹽和胡椒粉調味,不可用其它。
4、咖啡和茶不可加糖和奶。
5、配方有化學作用,不可任意更改。
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