六種快速飲食健康減肥食譜(組圖)
導讀:想減肥,但考運動是遠遠不夠的,還要結合飲食才能達到更好的減肥效果,下面小編為大家介紹健康的減肥食譜,非常健康有效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,健康的減肥食譜,幫助收穫苗條體形。
燕麥仁糯米粥
材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法:燕麥仁與白糯米提前浸泡好,葡萄乾用温水洗清潔,燕麥仁、紅糯米放入鍋內,加火煮開後轉小火,半小時後加入葡萄乾同煮,持續煮半小時至糯米着花稀薄,調入蜂蜜。
燕麥具有豐富的維生素,可以潤腸通便,增添飽腹感。
黃瓜糙米飯
材料:糙米200克、黃瓜80克、鹽少許,雞湯少許。
做法:糙米洗淨,提早浸泡2小時,把糙米放進電飯鍋,加水煮成糙米飯,黃瓜洗淨,切成小丁,鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加少量鹽跟雞湯,黃瓜丁一同炒勻即可。
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健康瘦身營養減肥食譜
導讀:營養減肥食譜對於那些追求苗條身材和對美味的誘惑沒有抵禦能力的美眉來説,簡直是救命草,既可以享受到美食,也可以體驗苗條身材的樂趣,今天小編就給大家介紹幾款健康瘦身的營養減肥食譜吧!每個女生的體內都住着一位愛吃的小魔鬼,這位貪吃的小魔鬼會令到女生的身材...
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分享喝酸奶減肥的最佳時間
提要:喝酸奶可以減肥很多人都知道,但是什麼時候喝酸奶才是最佳的呢?趕緊一起來看看吧。喝酸奶有一定的減肥效果,本期小編為大家分享喝酸奶減肥的最佳時間,千萬不要錯過喔!一起往下看看吧。什麼時候喝酸奶減肥最好?飯後喝有利於吸收營養一般來説,飯後30分鐘到2個小時之...
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夏天減肥食譜既健康更瘦身
提要:夏天正向我們走來,這個季節是最能展現MM們身材的時候了,其實大可不必用節食或者不吃來減肥。其實減肥也有食譜,讓我們一起來看看夏天減肥食譜吧。不一樣的食譜都能達到減肥的效果,而且效果更加的顯著。來讓我們一起看看夏天如何用食譜來減肥,讓我們做到減肥的同...
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七天快速減肥食譜推薦
提要:本期小編為大家分享七天快速減肥食譜推薦,輕鬆幫你在最短時間內達到瘦身效果,趕緊一起來看看吧!想要七天快速減肥不是一個夢,下面小編就和大家分享七天快速減肥食譜推薦,想要減肥的朋友們趕緊一起往下看看吧。第一天早餐:麪包2片,200克酸奶1杯午餐:10個水餃,1杯薑茶...