學生暑假減肥計劃告別肥胖圓

導讀：學生們還在為自己的肥胖圓潤的身子而煩惱嗎？趁着這個暑假趕緊實施減肥計劃吧，讓你擁有S型好身材。

女胖子想要逆襲成女神，合理的暑假減肥計劃少不了，各位學生朋友趕緊跟着來哦。

一、擺脱惰性動起來

平時總是抱怨學業太忙而沒時間運動，來到暑假就有大把時間了，想要減肥就要擺脱各種懶惰，讓自己動起來，只有運動才能幫助燃燒體內多餘的熱量，才能快速瘦下來。

二、零食收起來

零食的學生族的最愛，尤其是MM們，高熱量的零食是減肥的大敵，還含有大量的反式脂肪酸，進入人體後會直接轉化為脂肪，吃太多會直接造成肥胖，暑假裏要控制好自己的食慾，遠離零食誘惑。

（圖片id：7337565，學生減肥）

三、早睡早起

賴牀是大部分學生的通病，來到暑假，各種娛樂不停，有些還熬到三更半夜才睡覺，想不胖都難，熬夜會讓你吃得更多，反而攝入更多的熱量，養成早睡早起的習慣對減肥很有幫助。

四、早餐不能少

放假了，很多人都不吃早餐，直接睡到中午起來，經過了一夜，如果不及時補充能量的話，就會導致新陳代謝變慢、血糖水平降低，對健康以及減肥非常不利。

五、不要邊看電視邊吃東西

很多MM都習慣邊看電視邊吃東西，這樣會不知不覺就吃了很多東西，尤其是高熱量的零食，一個假期下來，不胖才怪，不妨以水果代替零食。

六、不喝高熱量飲品

炎熱的暑假，大部分冷飲都有很高的熱量，是發胖的罪魁禍首之一，想要減肥，就要遠離這些飲料，不妨以茶、低熱量的飲料代替。

七、不過度節食

節食減肥不僅會損害健康，而且還會讓你越減越肥，減少熱量的攝入容易導致過於飢餓後的暴飲暴食現象，對減肥非常不利，燃燒脂肪也需要能量，如果攝入的熱量不夠，所攝入的卡路里就會轉化為脂肪儲存起來。

（圖片id：15477455，學生減肥）

暑假想要減肥，就趕緊改掉壞習慣，抓住這個假期，讓減肥計劃實施起來，狠狠瘦身哦。