過度減肥有哪些危害
提要:很多女性只知道減肥會給自己帶來身型上的改變,但是你知道麼?其實,如果你過度減肥對我們的身體也有一定的危害的哦,一起來了解下 ,過度減肥對我們到底有哪些危害。
很多人在減肥的過程中由於追求快速瘦身的效果,所以就選一些比較過激的辦法來進行,這樣的話往往會導致相反的效果,接下來為大家揭曉過度減肥可能會帶來哪些危害。
過度減肥有哪些危害?
1.骨質疏鬆
有些人一旦決定開始減肥就挑食,這也不吃,那也不吃的,那麼身體裏的各種營養物質就得不到充足的份量,長期下去就會造成身體中的鈣流失增多,因為,我們身體中的鈣物質主要是從我們日常飲食中獲取的,久而久之就會出現很明顯的骨質疏鬆症狀,所以,我們減肥也要注意均衡的飲食。
2.胃下垂
為什麼説減肥會造成胃下垂呢?因為很多人是以飢餓法來進行減肥的,長時間這樣下去,就有胃下垂很典型的症狀出現,生活飲食上經常會食慾不振,就像得了厭食症一樣,肚子還經常處於一種脹氣,還伴有脹痛的感覺,出現有這些現象的就是胃下垂的徵兆,因此,在減肥的時候該吃的還是要吃哦,不要選擇過於變態的方法來虐待自己了。
3.導致脱髮
很多在減肥過程中的女性朋友還伴有一種微小的現象發生,那就是脱髮增多了,這是為什麼呢?因為頭髮的生長需要一些微量元素和一些必須的脂肪,然而如果是以過度節食來減肥的話,很可能就會造成體內缺乏這些營養成分導致出現脱髮的現象,所以,減肥期間不要盲目的節食,要注意調理。
圖片ID:20151513關鍵詞,減肥
4.月經不調
在沒減肥之前自己的月經還是正常的,但是在你減肥之後,慢慢的有些女生身體就會出現異常的月經不調,會有這樣的情況出現,還是由於你過度減肥造成的,因為過度的節食減肥,會導致你體內的營養缺乏,引起內分泌紊亂,造成氣血不足,然後就會影響月經的情況,嚴重的話還會導致閉經的哦,因此,減肥切不可過度了。
5.影響記憶力
過度的減肥節食不僅影響身體健康還會影響記憶力,因為,我們大腦細胞的主要營養是來自於脂肪的補充,過於節食,體內脂肪的含量下降不足,機體系統上的營養不夠,這樣就會導致我們的腦細胞受損,直接影響到我們的記憶力衰退。
6.貧血
一些朋友為了儘快達成減肥的意願,就一味地節食,所以這時候往往就忽略了,我們身體上一點情況,比如氣色日漸消瘦,臉色還蠟黃蒼白沒血色的,其實這是由於你過度的節食減肥導致出現明顯的貧血現象,如果長此是這種狀態的話,一定要停止這種過激的減肥方法。
綜上所述:減肥不是吃的最少就瘦的越快,也不是運動量越大就瘦的越快,只有科學營養的減肥才會有瘦身的效果。
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