週末斷食減肥法的危害 方法不當身體危害大

導讀：越來越多的人利用週末斷食法來減肥，但週末斷食減肥法真的有效嗎？對身體會不會有危害，如果你正在用這個方法減肥的話，趕緊來了解一下。

很多人用週末斷食減肥法的確減輕了體重，但也有很多人用這個方法後卻令身體健康出現了問題，現在就來了解一下週末斷食減肥法的危害。

什麼是斷食法減肥法

斷食減肥法是指在一段時間內不吃食物或者只吃單一食物，以達到瘦身減肥的目的，斷食法分為香蕉斷食法、清水斷食法和蘋果斷食法。

香蕉斷食減肥法

香蕉斷食減肥法是指在一段時間內只吃香蕉，但不限量食用量，在斷食期間想吃就吃，但香蕉的含鉀量高，對於患有高血壓、腎功能不全、腎炎等疾病的人，不適合用香蕉斷食法減肥。

清水斷食減肥法

清水斷食減肥法比較嚴格，一整天裏除了喝水，就不可以吃其它的任何東西，而且喝水也需要按體重計算喝水量，比如體重是50KG，那麼你就得在一天內喝夠2500ml水。

蘋果斷食減肥法

蘋果斷食減肥法是最多人使用的，一天內只吃蘋果，而且不需要限制食用量，但吃蘋果要連皮一起吃。

危害一：擾亂胃腸道活動規律

無論是過度飢餓或者暴飲暴食，都會攏亂胃腸道的正常活動規律，如果採取週末斷食法，因為腸道仍然正常的蠕動並正常分泌消化液，這時如果沒有食物消化，就會積聚大量的分泌液，並會腐蝕胃腸的內壁，如果長期這樣的話，就容易導致出現消化道類疾病。

危害二：導致營養不良

機體的功能需要營養才能維持正常運行，但如果長期採用週末斷食法，就容易導致營養不良，而斷食法食譜中的果汁等是無法白日提供身體所需的營養，機體功能紊亂，就會令身體出現各種問題。

危害三：引發低血糖

採用週末斷食法還會容易出現低血糖，因為經過一個晚上的睡眠，體內的血糖水平已經下降，如果早上起牀只喝一杯開水，午餐還不攝入主食，這樣就會引發低血糖，長期這樣，容易導致內臟受損。

利用週末減肥法對身體也是有一定危害的，大家可得謹慎哦！