驚呆了！飢餓減肥法的四大危害

提要：MM們都認為，減肥除了節食就是節食，其實這種飢餓減肥法是不可取的，突然的節食會給身體帶來很大的傷害，下面我們一起來看看飢餓減肥法的四大危害吧。

飢餓減肥的減肥效果雖然明顯，但是MM知道飢餓減肥背後的危害嗎？人體每天至少需要1200千卡的熱量才能滿足基本的生理功能，否則機體蛋白質會消耗並可引發代謝紊亂，嚴重時可危及生命。那麼飢餓減肥法的危害有哪些呢...

飢餓減肥法危害一：優質蛋白不足

人體形成的基本單位就是細胞，細胞的形成主要成分則是蛋白質，如果我們優質蛋白攝入不足的時候，就會影響整個身體的機能，皮膚變得暗沉，無光澤，易衰老，新陳代謝素亂，抵抗力下降，蛋白質缺乏嚴重者更會出現水腫。 

飢餓減肥法危害二：各種維生素不足

飢餓減肥會導致缺少維生素，缺少維生素則容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統，還會降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖，缺少維生素使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤，身體排毒功能出現障礙。 

飢餓減肥法危害三：體內蛋白質被消耗

長期節食會使身體缺乏營養，營養吸收不足的時候，身體就會優先消耗體內蛋白質而非脂肪，而蛋白質通常不會被完全分解，但會產生自由基，這種自由基會使人體疾病及衰老，基礎代謝率下降，就會造成易胖體質。 

飢餓減肥法危害四：極易反彈

人們口中常説“越減越肥”，就是因為這種飢餓減肥，當你經過長時間的節食後會發現看見東西就想吃，從開始恢復正常飲食的時候開始，脂肪細胞由於長時間被抑制，就像繃緊的彈簧一樣，一下子彈開，反而加速了成長及抗張，從而導致“越減越肥”的反彈現象。 

想要減肥的MM們，現在減肥方法的時候一定要選擇健康的減肥方法，不要為了看見快速的減肥效果而給身體帶很大的傷害哦。