怎麼吃雪糕不容易長胖？注意好這五點能避免發胖~

導讀：在夏天吃雪糕是一件超級爽的事情，但是，雪糕也是一種很容易發胖的食品。那麼，怎麼吃雪糕不容易長胖呢？

對於需要減肥的人來説，雪糕就是一種不敢多吃的食品，畢竟熱量和糖分都太高了。但是呢，沒有雪糕的夏天是不完美的！所以，接下來Audrey就給大家介紹一下，怎麼吃雪糕不容易長胖吧！吃貨們千萬別錯過了哦！

怎麼吃雪糕不容易長胖

1.避免睡前吃

沒有雪糕的夏天是不完美的！在夏天不吃雪糕真的太可惜啦！炎熱的夏天，來一個冰爽的雪糕簡直是享受！但是，雪糕畢竟是一種高熱量食品，比較容易發胖。所以，吃雪糕想要避免長胖，建議可以避開晚上以及睡前吃哦。如果睡前吃雪糕，那麼在睡着後，雪糕的熱量就很容易被人體完全吸收，也是最容易導致發胖的了。

所以，吃雪糕最好選擇下午的15時至17時這個時間段哦！因為這個時間段人體的體温最高，也是最不容易發胖的時候了。一週之內也不要吃太多不要超過三次，畢竟雪糕對於女性來説會導致宮寒。

2.過後多喝水

在吃完雪糕以後第二天多喝水，能起到不錯的降低脂肪作用哦。或者，也可以喝一些蔬菜汁來促進腸胃蠕動，建議選擇紅薯汁或南瓜汁等粗纖維飲品。粗纖維物質能拉除腸胃中的垃圾脂肪，從而起到緩解長胖的效果。

3.過後喝杯暖茶

雪糕是冰凍食品，我們吃完雪糕後內臟會一下子冷下來，消化器官機能也屬於低下狀態。所以，在吃完雪糕後，可以喝一杯暖茶來緩解，最好別讓身體處於暫時冷下來的狀態，很容易傷胃哦。更重要的是，暖茶不僅能暖胃，還能分解剛吃完雪糕攝取的熱量以及體內的脂肪呢！

4.選擇低脂雪糕

現在市面上有些低脂雪糕，就是為了胖人而準備的。雖然這些雪糕依然有熱量，但要比普通雪糕的熱量低很多哦。為了不讓你長胖，在夏天可以偶爾吃一些低脂雪糕來解饞，但還是不建議吃太多哦，畢竟還是有脂肪在的。

5.杯裝雪糕熱量較低

市面上的雪糕有裝在蛋筒裏，或者餅裏，包裝紙以及杯裝裏面等包裝方式。不過呢，想要避免攝取過多的脂肪，建議選擇杯裝雪糕哦！一般來説，杯裝雪糕的熱量會低許多，糖分以及碳水化合物相對來説也少很多。

結語：怎麼吃雪糕不容易長胖呢？只要注意好以上這五點就可以啦！好了今天的內容就到這裏了，非常感謝大家的閲讀和關注~