運動豐胸祕籍讓胸部更大更集中

導讀：運動豐胸是一種不錯的豐胸方法，可以激發乳房組織成長，促進乳房第二次發育，掌握祕籍罩杯馬上升級！

平胸MM怎樣才能讓自己的胸部豐滿起來呢？教你幾個運動豐胸祕籍，立刻擁有豐盈的胸部。

運動真的能增大胸圍嗎？

乳房由脂肪、乳腺和胸大肌組成的，而運動可以增加胸大肌，幫助乳房“二次”發育，讓胸部更堅挺。

運動可以防止乳房下垂

運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

豐胸的最佳時間一：經期後11至13天

經期後11至13天是豐胸的最佳時期，在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦，如果再在洗澡時或洗澡後進行按摩美胸效果會更好。

豐胸的最佳時間二：早晨

早晨起牀的時候也可以適當的按摩一下胸部，或者是做一些豐胸運動，效果也是不錯的哦。

豐胸的最佳時間三：睡覺之前

每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，每天晚上臨睡前按摩1次，取適量豐胸產品塗抹在乳房周圍再開始按摩，不僅可以提升乳房曲線，還看要讓乳房肌膚更細緻。

運動豐胸祕籍

1、拜拜式

抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十於胸前，手掌互推，儘量將手肘撐開，雙肩不要擺動，同時手心用力相互推壓，大約推壓十秒左右。

2、雙手伸直延伸

雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向後畫圈30次，做完後再輕拍手臂。

3、壁式伏地挺身

手掌貼緊牆壁，手肘朝外，扶着牆壁做伏地挺身，一次約12-15下左右。

4、健胸運動

兩手持啞鈴放在身體左右兩側，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

5、提包包也能美胸

平常提包包也會影響到胸部的成長和發育，走路時，將提包包那一隻手臂微彎，自然放鬆肩膀，會感覺胸部肌肉出力，這個動作能緊實乳房肌肉，預防胸部變型。

想豐胸，就要掌握這幾個運動豐胸祕籍，身前波濤洶湧更顯身材風情。