塑身豐胸瑜伽快速提升熬人cup

提要：做女人，胸部就一定要豐滿要挺，如何豐胸呢？下面給大家推薦幾招塑身豐胸瑜伽，別錯過咯。

瑜伽除了可以塑身外，還可以有助於豐胸，下面的幾式塑身豐胸瑜伽趕緊學起來。

豐胸瑜伽第一招：八字式挺胸

1、躺在瑜伽墊上，兩腿伸直。

2、將兩腿抬起屈膝，然後雙手向兩側打開。

3、然後用肩部與腳掌的力量，將腰部抬起離開地面，維持此動作5秒。

4、將雙腿合攏，然後慢慢恢復睡姿，再重複3次此動作。

豐胸瑜伽第二招：蛇式豐胸

1、俯卧，兩腿併攏伸直，五指張開屈肘放在兩側地面上，額頭點地，肘部夾緊身體。

2、吸氣，將頭部、肩膀和胸部緩緩抬起，將上半身抬起，下半身姿勢保持不變。

3、呼氣時，手掌推向地面伸直手臂，抬起頭，眼望天空。

4、吸氣，慢慢屈肘，將上身往下降，回到起始姿勢，重複動作2-3次。

豐胸瑜伽第三招：合十提升

1、取蓮花坐姿勢，吸氣，挺直腰身，兩手彎曲成90度，兩手掌在胸部掌心貼緊，並互相推壓。

2、兩手慢慢向上提升至最高，保持動作10秒，重複10次。

豐胸瑜伽第四招：合掌推胸式

1、坐在椅子的1/3處，挺直腰身，兩手自然垂直，雙膝併攏。

2、雙手在胸前合掌，用丹田呼吸。

3、吐氣，將頭扭向右邊，肩膀保持不動，雙手在胸前用力推，並向左伸展，

4、吐氣，將頭扭向左邊，雙手向右伸展。

每天堅持練習上面的瑜伽動作，你也可以擁有豐滿堅挺的完美胸部哦！