胸部鬆軟下垂怎麼辦 提升魅力有妙招

導讀：胸部下垂令女性的魅力大大下降，那胸部鬆軟下垂怎麼辦呢？有什麼方法可以解決嗎？不妨試試下面的妙招。

很多女性產後會出現鬆軟下垂的情況，不知道該怎麼辦，別擔心，下面的妙招可以幫到你。

妙招1：睡前按摩

先後按照順逆時針的方向旋轉按摩乳房周圍，直到皮膚微微發紅發熱為止，最後提拉乳頭數次，可以促進乳房發育，也可以預防胸部下垂。

妙招2：調整姿勢

不正確的走路姿勢、坐姿、睡姿等各種姿勢都會影響胸型，走路時要抬頭挺胸，挺直背部，不要含胸駝背，另外睡覺的時候適合採取仰卧的姿勢，或者右側卧，最好不要俯卧，平時多做深呼吸，擴展胸部。

妙招3：選擇合適的內衣

內衣對於胸部起着承託的作用，合適的內衣可以避免胸部下垂，內衣的尺碼一定要合適，購買的時候一定要試穿，另外，內衣要有良好的彈性，和高透氣度，這樣才能讓胸部呼吸自然。

妙招4：多做豐胸運動

豐胸運動對於預防胸部下垂有明顯的作用，做胸部運動需要堅持，每天做3到5次，每次堅持做5分鐘，簡單的擴胸運動或者瑜伽樹式動作都可以預防胸部下垂。

妙招5：多吃可以預防胸部下垂的食物

平時要多吃可以預防胸部下垂的食物，比如萵筍、木瓜、核桃、黃豆、青豆、黑豆、酒釀和枸杞等。

以上這幾個小妙招可以有效對付乳房鬆軟下垂，不用手術就可以達到美胸的效果，值得一試。