產後如何防止胸部縮水?這幾招能讓乳房恢復挺拔~
導讀:產後如何才能防止胸部縮水呢?今天讓Audrey來教教大家吧!
產後的女性除了擔心身材發福走樣以外,還很擔心胸部縮水這個問題。不過其實,產後只要做好預防,是可以防止胸部縮水的。
產後如何防止胸部縮水
一 餵奶方式要正確
產後的女性都需要餵奶,餵奶方式如果不正確是很容易導致胸部縮水的哦!建議最好避免讓寶寶過多吃一側的奶,不要為了順手和方便,而讓寶寶經常吃右邊乳房的奶,而忽略了左邊乳房。否則這樣只會導致乳房不對稱,並且乳房下垂的情況也會更加明顯。同時,還要注意別讓寶寶叼着乳頭牽拉玩耍,否則也會影響乳房的美感導致下垂或鬆弛。
二 哺乳時間別太長
哺乳時間太長,也會導致胸部下垂,尤其是孕前胸部就已經很豐滿的朋友們,孕後胸圍依然會增大。胸部太大加上寶寶的吮吸,會讓胸部失去彈性導致鬆弛,從而引起下垂。建議哺乳期不要超過一年,這樣才能更好地防止胸部下垂。
三 堅持穿胸罩
產後女性的胸圍都會增大不少,這樣會更加重乳房下垂的可能。想要防止產後乳房下垂,一定要堅持穿胸罩。雖然產後經常需要餵奶,但胸罩依然是可以穿的,可以購買那種哺乳款的胸罩,這種胸罩十分方便,在中間是有鈕釦的,需要餵奶時直接解開即可。如果你的乳腺內乳汁太多寶寶吃不完,一定要用吸奶器吸掉哦!否則不僅會導致乳房脹痛,還會導致下垂。
四 經常按摩乳房
經常按摩乳房對胸部來説很有好處,能促進胸部的血液循環,並且對於堅挺胸部以及預防胸部下垂都很有好處。每天早上起牀或是晚上睡覺之前,女性可以自行給胸部按摩。用手的食指,中指或無名指併攏,隨後放在乳房上以乳頭為中心,按順時針的方向由乳房外邊向內側畫圈按摩。這樣給胸部按摩能增加胸部的營養供給,能很好地防止產後胸部縮水以及下垂。
五 多補充膠原蛋白
膠原蛋白是女性很重要的東西,如果沒有了膠原蛋白,不僅皮膚會失去彈性,並且胸部也會下垂。產後想要防止胸部縮水,建議多補充膠原蛋白,能預防胸部縮水和下垂,還能讓胸部更加挺拔。膠原蛋白豐富的食物有:豬蹄,花椒,豆製品,酸牛奶,銀耳,雞爪,豬皮,牛蹄筋等。
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