產後怎麼使乳房不縮水?讓這幾個技巧來幫你!
導讀:產後很多女性都會出現胸部縮水的情況,那麼,產後怎麼才能避免胸部縮水呢?
豐滿的胸部代表着一個女人的魅力,許多女性都希望自己能擁有豐滿的胸部。但是,產後是很容易導致乳房縮水的,那麼,產後怎麼使乳房不縮水呢?我們一起來看看吧!
產後怎麼使乳房不縮水
1.從哺乳期開始堅持戴胸罩
很多女性在產後因為需要哺乳,都會選擇不戴胸罩,認為很麻煩。但是,產後不戴胸罩對胸部是沒有好處的,並且很有可能會導致胸部縮水或下垂。而戴上胸罩以後,乳房有了支撐和承託,並且還能促進乳房的血液循環,也能保護乳頭不受碰撞和擦傷。更重要的是,產後從哺乳期戴胸罩還能預防乳房縮水,對豐胸來説很有好處哦!
2.睡前和起牀前按摩乳房
多為胸部按摩是非常有好處的,想要避免產後乳房縮水,可以在睡前或起牀前進行乳房按摩哦!方法是把一隻手的食指,中指以及無名指併攏並放在對側的乳房上,以乳頭為中心,按着順時針的方向由乳房的外側向着內側畫圈,兩側的乳房各做十次。這個方法能促進乳房血液循環,增加乳房的營養,有助於雌激素分泌,從而起到防止乳房縮水的作用。
3.多做有利於鍛鍊胸部的運動
除此以外,產後想要預防乳房縮水,平常最好多做能有利於鍛鍊胸部的運動,例如擴胸運動以及雙臂向上舉等。這些運動能很好地鍛鍊到胸部位置,讓乳房更加堅挺豐滿哦!
4.多吃營養食物
產後怎麼使乳房不縮水呢?還可以多吃營養豐富的食物,例如多補充蛋白質,維生素B和E等。這一類的營養物質對於預防胸部縮水以及下垂都很有好處,並且還能促進乳汁分泌哦。可以多吃雞蛋,豆類,牛奶,瘦肉,蓮藕,芝麻以及葡萄等,這些食物營養很充足。
5.蓬頭衝乳房
在洗澡的時候,還可以使用蓬頭冷熱交替噴灑乳房哦!這樣很有助於提高胸部的張力,並且還能促進胸部的血液循環,從而讓胸部更加堅挺還能很好地預防乳房縮水。
小tips:一般來説,產後的第二第三天哺乳是最好的,因為這個時候的乳汁最充足,這樣寶寶才能喝到大量乳汁哦!
好啦!以上為大家帶來的內容就到這裏了,非常感謝大家的閲讀和關注。
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