馬思純減肥方法 練出纖瘦美臂
導讀:《左耳》裡“黎吧啦”的飾演者馬思純以其率性的個性吸引了不少人的關注,為了演出角色的性感,她減掉了20斤體重,用什麼方法呢?
易胖體質的馬思純為了演好“黎吧啦”這個角色,很拼地減掉了體重,是什麼方法讓她減得那麼快呢,一起來揭祕。
1、按摩肘關節
做法:挺直腰身,將左臂屈肘前臂向上舉,右手握住肘關節,手掌使力輕按壓手臂,按摩至腋下,直至手臂略微發紅發熱,片刻後雙臂交換練習上述動作。
這個簡單的動作能使手臂的脂肪加速燃燒,還能促進血液迴圈,使其變得更加纖細,從而達到手臂減肥的目的。
2、按摩後肩
做法:挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹輕輕的按摩右後肩,直至手臂感到酸累,然後雙臂交換練習上述運動直至手臂感到酸累。
該運動能使手臂肌肉變得更加緊實,還能促進手臂脂肪加速燃燒,讓手臂變得更加纖瘦,練就出纖細美臂。
3、按摩手臂外側
做法:挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹輕輕的揉捏左手臂外側的肌肉,反覆揉捏直至其略微發熱,然後雙臂交換練習上述運動,直至雙臂感到酸累。
該運動能使手臂脂肪加速燃燒,使其變得更加纖瘦。
4、按摩腋下
做法:挺直腰身坐好,將左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹輕輕的抓捏腋下贅肉,反覆練習上述運動直至其略微發紅發熱,然後換左臂抓捏右臂腋下,雙臂交替練習直感到酸累。
該運動能有效的改善手臂的輪廓曲線。
做完以上的按摩練習後,可以將雙臂屈肘,手臂抬至與肩同高,前臂與地面保持垂直狀,然後緩慢的晃動雙臂,接著前後擺動雙臂,放鬆雙臂。
馬思純的手臂減肥方法可以幫助脂肪燃燒,讓你輕鬆練出纖細美臂。
-
糖水減肥法 一週瘦6斤越喝越苗條
導讀:喝糖水可以減肥?趕緊來看看糖水減肥法。糖水減肥法效果如何,怎樣喝才能有效減肥,趕緊來看看吧!糖水減肥法原理糖水可調節體重,喝糖水會令大腦發出滿足的指示,有效降低食慾,減少食物的攝入量,體重就會慢慢變輕。糖水瘦身配方糖水的配方很簡單,只需要150ml清水,10-20克...
-
經期減肥方法讓妹子7天閃電瘦
導讀:MM們在經期減肥可是能夠快速瘦下來的哦!小編給MM們介紹幾種管用的經期減肥方法。女性朋友們利用經期減肥能夠快速瘦下來。那麼經期減肥有什麼管用的方法呢?讓小編告訴MMM們經期要如何減肥!可是能夠讓MM們在經期7天裡瘦10斤左右哦!1.經期禁止吃甜食在經期吃甜食...
-
夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編為大家推薦的幾款食物。夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編為大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。夏季吃西瓜減肥西瓜鮮甜多汁,很多人都會以為是含...
-
瘦身美女要知道怎樣安全減肥
導讀:都是減肥惹的禍小胖安靜地坐在輪椅上,沒了往日的活力四射。怎麼會這樣?小胖答曰:“哎,都是減肥惹的禍。”小胖並非本名,這個雅號得自於她的胖。前一段時間,小胖不知從哪裡打聽到跳繩有助減肥,於是買回2條手指粗的繩子苦練,每日早晚各一次,每次500個。堅持幾天果然有...