六種快速飲食健康減肥食譜(組圖)
導讀:想減肥,但考運動是遠遠不夠的,還要結合飲食才能達到更好的減肥效果,下面小編為大家介紹健康的減肥食譜,非常健康有效。
健康減肥是一種健康、安全的減肥方法,健康的減肥食譜,幫助收穫苗條體形。
燕麥仁糯米粥
材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法:燕麥仁與白糯米提前浸泡好,葡萄乾用溫水洗清潔,燕麥仁、紅糯米放入鍋內,加火煮開後轉小火,半小時後加入葡萄乾同煮,持續煮半小時至糯米著花稀薄,調入蜂蜜。
燕麥具有豐富的維生素,可以潤腸通便,增添飽腹感。
黃瓜糙米飯
材料:糙米200克、黃瓜80克、鹽少許,雞湯少許。
做法:糙米洗淨,提早浸泡2小時,把糙米放進電飯鍋,加水煮成糙米飯,黃瓜洗淨,切成小丁,鍋中加入少許油,倒入糙米飯翻炒,再加少量鹽跟雞湯,黃瓜丁一同炒勻即可。
-
一日三餐健康減肥食譜
提要:許多女性說減肥,越減越肥。為什麼你越減越肥呢?只有一個原因,就是你的減肥食譜肯定不對。因為少運動,所以肥胖的人數暴增,說減肥的人,大多數都瘦不下來,因為你沒有健康減肥呀。很多人都是餓一頓,然後暴吃一頓,這樣盲目減肥,那是減不了的,反而會增肥。今天小編跟大家分...
-
中醫鍼灸減肥食譜 讓燃脂效果翻倍
導讀:鍼灸是中醫減肥方法,不過這種方法要配合減肥食譜才能讓減肥效果更快,而且持久不反彈,中醫鍼灸減肥食譜帶給大家。在使用鍼灸減肥的同時配合有效的食療,減肥效果能翻倍,接下來就和大家一起分享中醫鍼灸減肥食譜。鍼灸減肥食譜原則1、雖然是減肥,但一定要保證人體...
-
減肥吃什麼食物瘦得快
提要:既然要減肥,那當然要吃一些可以減肥的食物,那麼減肥吃什麼食物瘦得快呢?食物減肥是安全可靠的,比吃一些有副作用的減肥藥好的多,很多人說單單依靠運動就可以減肥了,其實按照減肥大人的心得分享來說,吃減肥食物減肥效果也是非常好的哦。減肥吃什麼食物瘦得快燕麥早...
-
極力推薦!模特瘦身食譜打造完美身材
提要:模特瘦身食譜,堅持十天打造完美身材,值得擁有的減肥瘦身食譜。模特那迷人的身材有木有秒殺你,你想不想也擁有那樣的纖瘦身材?那就不要錯過下文了。第一階段、第1至第4天午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味,記住,不要用一些高熱量的沙拉醬...