極力推薦!模特瘦身食譜打造完美身材
模特那迷人的身材有木有秒殺你,你想不想也擁有那樣的纖瘦身材?那就不要錯過下文了。
第一階段、第1至第4天
午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味,記住,不要用一些高熱量的沙拉醬。
然後再和以下午餐進行組合。
1、1—2碗瘦身粥(荷葉粥:多吃具有不錯的減肥瘦身效果;麥片粥:可以促進腸胃的消化,有助於瘦身;薏米粥:可以消水腫,對於水腫型肥胖有很好的效果)
2、1—2碗瘦身湯(豬肉蘿蔔湯、蔬菜湯等)
下午茶:這個時候如果覺得餓了,可以吃幾片餅乾,像一些高纖蘇打餅乾,然後再喝一杯低熱量的脫脂牛奶,如果不喜歡喝脫脂牛奶也可以將脫脂牛奶換成無糖豆漿。
第二階段、第4至第7天
午餐:這個階段的三天相對來說是比較自由的,對於食譜並不會很挑剔,而且還可以適當的進食多一點,但是有一點要注意,一定要將澱粉和蛋白質類食物分開,而且還不可以吃油炸和高脂高糖的食物。
注意:在這個階段要多喝水。
第三階段、第8天至第10天
午餐:在這個階段最好可以清淡一點,1份水煮青菜,也可以是生菜沙拉,注意以上的兩道菜不可以新增沙拉醬。
然後再和以下的下午餐進行組合。
1、1—2碗瘦身粥(荷葉粥:多吃具有不錯的減肥瘦身效果;麥片粥:可以促進腸胃的消化,有助於瘦身;薏米粥:可以消水腫,對於水腫型肥胖有很好的效果)
2、1—2碗瘦身湯(豬肉蘿蔔湯、蔬菜湯等)
吃完午餐後可以適當的為身體補充一些複合維他命。
下午茶:這個時候如果覺得餓了,可以吃幾片餅乾,像一些高纖蘇打餅乾,然後再喝一杯低熱量的脫脂牛奶,如果不喜歡喝脫脂牛奶也可以將脫脂牛奶換成無糖豆漿。
四、堅持十天,多個週期進行
以上就是10天,也就是一個週期,記住,要堅持才可以擁有模特那苗條的身材哦,如果中途就放棄,那就很難達到瘦身效果,要一直堅持使用以上模特食譜,直到達到自己的理想體重,然後再慢慢地恢復飲食。
模特瘦身食譜,十天下來就可以擁有好身材,想擁有好身材的親們記住要堅持哦!
-
極力推薦!模特瘦身食譜打造完美身材
提要:模特瘦身食譜,堅持十天打造完美身材,值得擁有的減肥瘦身食譜。模特那迷人的身材有木有秒殺你,你想不想也擁有那樣的纖瘦身材?那就不要錯過下文了。第一階段、第1至第4天午餐:1碗水煮菜,1份生菜沙拉,這兩份菜可以用鹽粒和醋來進行調味,記住,不要用一些高熱量的沙拉醬...
-
10元減肥食譜,2周勁瘦15斤
導讀:小編肥各位胖MM們帶來了10元減肥食譜,讓妹子們花最少的錢,擁有最苗條的身材!2周內勁瘦15斤很難嗎?不!這一點都不難,小編給大家介紹10元瘦身食譜,讓妹子們花最少的錢擁有最好身材!下面,我們一起來看看“神奇”的10元減肥食譜!①紅豆綠豆湯減肥食譜準備材料:紅豆100g、...
-
一日三餐健康減肥食譜
提要:許多女性說減肥,越減越肥。為什麼你越減越肥呢?只有一個原因,就是你的減肥食譜肯定不對。因為少運動,所以肥胖的人數暴增,說減肥的人,大多數都瘦不下來,因為你沒有健康減肥呀。很多人都是餓一頓,然後暴吃一頓,這樣盲目減肥,那是減不了的,反而會增肥。今天小編跟大家分...
-
減肥“刮油”食物排行榜
提要:正在減肥中的小姐姐,你們福利到了,今天分享的內容是:減肥“刮油”食物排行榜,趕緊儲存一下吧。減肥當然要運動減肥,但是也配合減肥食譜吃,那麼減肥的速度會加速哦,甚至要快一倍哦,而且都是一些非常營養可靠的食物,所以不用擔心安全問題哈,放心大膽吃準沒錯了。減肥刮...