四種冬季快速減肥食譜推薦
導讀:四種冬季快速減肥食譜推薦,減肥的方法有多種多樣,減肥食譜就是其中一種減肥方法,四種冬季快速減肥食譜,讓你在享受美食的同時,又能達到減肥的效果,下面我們來看看小編推薦的這四種冬季快速減肥食譜吧!
運動減肥累死人,節食減肥餓死人,本期小編推薦四種冬季快速減肥食譜,讓你在享受美食的同時,不用運動不用節食,也能達到減肥的效果。
一:水果減肥——橙子
秋冬季節是橙子的高產期,而橙子中含有豐富的檸檬酸、維生素c、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,歷來被稱為“療疾佳果”,橙子中含有多種纖維素,有利於消化,可以減少人體內積聚毒素,長期的吃橙子,不僅可以減肥,還可以幫助腸道排除毒素,讓你在不知不覺中就變瘦了。
二:在家自制減脂茶,喝茶減肥
材料:荷葉、厚朴、黃耆、決明子、山楂、大黃、丹蔘、白朮、陳皮、薏苡仁、枳實、伏苓
做法:將上面的全部材料用清水清洗乾淨,然後放入鍋中,加入適量的水,泡5分鐘左右,最後再煮沸,即可。
提醒:餓的時候,就喝一碗,會讓你得到意想不到的效果。
三:瑤柱黃金滑蛋也能減肥
材料:雞蛋、蔥、瑤柱、雞粉、鹽、生油
做法:
1、將瑤柱洗乾淨,用開水浸泡約30分鐘後,把它捏碎,瀝乾水分以作備用。
2、打5顆雞蛋入碗內,放鹽打勻,蔥洗乾淨後,切成蔥花備用。
3、把3湯匙生油燒熱,將瑤柱絲放入鑊中稍爆香。
4、將雞蛋液倒入鑊內,炒至半熟後,加入1/3湯匙雞粉調味。
5 雞蛋即將起鑊前,撒上蔥花,略微翻炒一下上碟即可食用。
四:喝蘋果銀耳瘦肉湯減肥
材料:蘋果、瘦肉、銀耳、蜜棗、胡蘿蔔
做法:
1、將蘋果和胡蘿蔔洗乾淨,切成小塊丁,瘦肉洗乾淨,切厚片。
2、把蘋果、瘦肉、蜜棗和胡蘿蔔放入鍋中,加入清水,先開大火煮沸,再轉小火燉30分鐘左右。
3、把銀耳泡軟後洗乾淨,在起鍋前20分鐘放入鍋中,最後加入適量的鹽,即可。
提醒:蘋果和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富,但蘋果籽容易上火一定要去掉。
後語:如今,各種減肥方法參差不齊,以上四種冬季快速減肥食譜,既能滿足身體營養物質的需要,又能讓你身體減少脂肪的堆積。
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