明目養眼吃什麼好 明目養眼的食物
提要:俗話説“眼睛是心靈的美麗窗口,也是最具有靈魂的”,所以在日常生活中,要注意明目養眼,那麼想明目養眼吃什麼好呢?
隨着現在科技的發展,人類常常用眼過度,導致眼乾、眼澀、視力下降等,那麼想明目養眼吃什麼好呢?下面讓小編為大家介紹一下。
(圖片id:20231320,明目養眼的食物)明目養眼的食物
1、決明子
決明子以其有明目之功而名之,含有豐富的糖類、蛋白質、多種維生素等成分,具有潤腸通便,降脂明目的功效,經常用決明子泡水喝,對眼睛非常有益。
2、魚肝油
魚肝油含有豐富的維生素A和維生素D,對人體的視覺功能有一定的治癒作用,但是要在醫生的建議之下,食用多少魚肝油的劑量。
3、菊花
菊花,性微寒,味甘苦,含有豐富的氨基酸以及微量維生素等成分,具有平肝明目、解毒消腫的功效,而且菊花能夠明目養眼是人盡皆知的。
4、枸杞
枸杞素有“明眼子”之稱,含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵等多種對眼睛有益的營養物質,所以可以經常用枸杞泡水喝,對眼睛舒緩有一定的效果。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有東方“小人蔘”之稱,含有豐富的胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素進入人體就可以轉變成維生素A,具有保護視力、維持皮膚健康的作用。
以上就是,明目養眼的五種食物,想了解更多飲食諮詢,可以關注本站飲食頻道。
-
孕媽媽營養保健食物大搜索
準媽媽的飲食規則裏有重要的一條:少食多餐。這就意味着你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下食品,既能滿足你挑剔的胃口,又能保證低脂低熱量,只要不過量食用,就不會發胖。低脂酸奶酸奶富含鈣和蛋白質,即便是患有乳糖不耐症的準媽媽,對於酸奶也還是易於吸收的。而且...
-
純天然食品主要有哪些
純天然食品主要有哪些?天然食品,常是指那些生長在自然界中,未經加工或僅經過少量加工的食品,現在的人對於食物都是比較重視的,下面小編分享純天然食品主要有哪些?純天然食品主要有哪些11、苦瓜:俗話説得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的...
-
孕婦可是特殊人羣 這些食物再想吃都不能碰
孕婦有哪些食物不能吃?1、油條很多人早餐的時候喜歡吃油條喝豆漿,可以説成為了一種標準搭配了。但是油條最好不要多吃,因為其經過高温油炸而成,非常油膩,吃多了身體內容易堆積脂肪。而且製作油條的時候,一些商家習慣添加白礬,這是含鋁無機物攝入身體之後。如果堆積過...
-
哪些食物不適合腎病綜合症患者食用
1、菠菜味甘,性涼,有的地區認為它屬“發物”食品。《醫林纂要》中也認為:多食發瘡。“清代食醫王孟英曾指出:”病人忌之。“現代醫學臨牀觀察,部分腎炎患者吃菠菜後,可見到尿內管型或鹽類結晶增多,尿色變渾。所以,患有腎病之人,就忌食或謹慎食用菠菜。2、竹筍性驚,味甘,能...